Forums SuperPhysique

salut à tous, j'ai une petite question:
je suis relativement sec naturellement donc je ne fais pas de prise de masse de bourrain ni de sèche poussée à fond mais là en période de "prise de masse lente" j'aimerai savoir s'il y a un moyen de vraiment sculpter ses pecs sans passer par une sèche notamment/surtout grâce à l'entraînement
merci et bon training

Travaille tes pecs avec une grosse intensité et des exercices de base , puis si tu veux les "sculpter" , tu sera obligé d'en passer par la sèche. Tout dépend du gras que t'aura pris pendant ta pdm !

Si ta question est : existe il une façon rapide et facile d'avoir des gros pecs définis , je te répond: NON !

Ba en faisant ton programme d'entrainement comme il se doit...

Il n'existe pas de techniques magiques, tu t'attends à quoi comme réponse ?

En gros j'aimerai savoir si y'a des exercices par exemple les écartés etc. qui sont plud efficace pour définir les pecs meme si je sais bien que sa prendra du temps
Merci pour vos reponses les gars

Non, aucun exercice n'est indispensable.

Les polyarticulaire infligent plus de stimulis, donc à privilégier. Après faut trouver l'exo qui te convient, inspire toi des prog' du site qui sont très bien

Arcare à tout dit ! Trouve l'éxo qui te convient et travaille dur. Et soit patient !

pour la sculpture les seuls outils indispensables sont un marteau et un burin !

Tu va la faire à chaque fois celle là ?

ha nan, la dernière fois c'était "dessiner" ses pec, donc j'y parlais de papier et de crayon. mais c'est le genre de vanne recyclable.

Comment sculpter ses pecs ? Simple, en passant le temps qu'on passe à demander comment sculpter ses pecs sur les forums à s'entraîner au lieu de le passer sur les forums à demander comment sculpter ses pecs...

Question ALC en fait.

+1000 !!!
J'osais pas le dire..

personne n'ose dire ce que dit alban a part alban lui-même

Moi, j'ose tout, c'est à ça qu'on me reconnait

Monsieur est connaisseur

Par contre, le sujet de oser, c'est "ça", "les cons" étant un complément d'objet si je ne dit pas de connerie.

les phrases cultes d'audiar sont énormes.

quelques unes de mes préférés :

« Quand on mettra les cons sur orbite, t'as pas fini de tourner. »

« Les ordres sont les suivants : on courtise, on séduit, on enlève et en cas d'urgence…on épouse. »

« Quand les types de 130 kilos disent certaines choses, ceux de 60 kilos les écoutent. »

« La tête dure et la fesse molle…le contraire de ce que j'aime. »

« Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord…mais ça vole. »

« Deux intellectuels assis vont moins loin qu'un con qui marche. »

et je vais m’arrêter là sinon on a pas fini.

Alban a écrit:Par contre, le sujet de oser, c'est "ça", "les cons" étant un complément d'objet si je ne dit pas de connerie.

effectivement, si on remplace "oser" par "finir" on obtient : "les cons ça fini tout" et non "les cons ça finissent tout"

m'enfin c'est pas moi qui ai écris l'intitulé de la vidéo.

kibo a écrit::lol: les phrases cultes d'audiar sont énormes.

quelques unes de mes préférés :

« Quand les types de 130 kilos disent certaines choses, ceux de 60 kilos les écoutent. »

« Deux intellectuels assis vont moins loin qu'un con qui marche. ».

Ces deux là sont mes préférées !