Connaitre la limite de ses épaules au DC
Posté: 20/04/2014 18h07
Bonjour,
J'ai posté un sujet sur le cycle de casabianca et on m'a conseillé de ne pas suivre le cycle et de me contenter de pousser, c'est ce que j'ai fait, j'ai débuté ce type d'entrainement il y a 2 mois et demi, j'ai gagné 30 kg à la barre, je suis passé de 50 kg (sans compter la barre) à 80kg (sans compter la barre qui en fait 10), c'est toujours en cours je ne me suis pas arrêté, mais je me pose des questions sur mes épaules et surtout leur articulations, je ne veux pas arrêté ma progression que je trouve remarquable car je m'attendais pas à de tels résultats, mais, on m'a raconté qu'une personne s'est déboité l'épaule au DC en mettant trop lourd.
Donc, comment savoir si mes articulations peuvent suivre ce progrès? Dois-je attendre le jour fatidique où subitement je me pète l'épaule? :s
J'ai posté un sujet sur le cycle de casabianca et on m'a conseillé de ne pas suivre le cycle et de me contenter de pousser, c'est ce que j'ai fait, j'ai débuté ce type d'entrainement il y a 2 mois et demi, j'ai gagné 30 kg à la barre, je suis passé de 50 kg (sans compter la barre) à 80kg (sans compter la barre qui en fait 10), c'est toujours en cours je ne me suis pas arrêté, mais je me pose des questions sur mes épaules et surtout leur articulations, je ne veux pas arrêté ma progression que je trouve remarquable car je m'attendais pas à de tels résultats, mais, on m'a raconté qu'une personne s'est déboité l'épaule au DC en mettant trop lourd.
Donc, comment savoir si mes articulations peuvent suivre ce progrès? Dois-je attendre le jour fatidique où subitement je me pète l'épaule? :s