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quelqu`un a-t-il deja utilise cet exercice ? en surfant sur le net je tombe souvent sur cet exercice qui apparament fait des maleurs pour le developpement des trapezes. celui qui les a invente, jc hise, est aussi celui qui a rendu le squat populaire aux etats-unis. c`est un exercice apparament base sur la respiration comme le 20 rep squat. j`aime bien les exercices old school. voici un lien:



jorgen

C'est des haussements d'épaules en position de squat.

J'ai déjà essayé, c'est sympa, mais pas extraordinaire non plus...

Préfère lui des Shrugs classiques qui sont beaucoup moins dangereux.

Pour les trapèzes je préfère le rowing yates, les shrugs j'ai jamais trop aimé je trouve que l'angle de travail est trop extrême, pas naturel, alors qu'avec le rowing yates les traps bossent avec le reste du dos et chez moi ils réagissent mieux comme ça.