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Jaimerais savoir si en alternant force et programme normal au dc on peut progresser

Moi je fais lundi : 1*12 60 1*9 70 1*5 75 1*max 80
Et le vendredi je fais 5x5 : 65 - 67,5 - 70 - 72,5 - 75

Est ce que cest une bonne technique ?

Force + Masse en meme temps je n'y crois pas trop, surtout que ça t'oblige à t'entrainer les pecs 2x semaine ce qui n'est pas super, vire en un des deux et alterne les cycle force puis masse mais pas les deux en meme temps, un grand acrare à dit " quand on cours apres plusieurs lièvres on en attrape généralement aucun " fixe toi un objectif et concentre toi dessu, puis change de méthode, mais ne fais pas les deux en meme temps.

Mais si je gagne en force avec la methode 5x5 si je reprend un cycle normale la je suis a1x9rep a 70 sa eux dire ke je pourrais en faire plus ?

rambo35 a écrit:Mais si je gagne en force avec la methode 5x5

Le 5x5 n'est pas l'unique méthode d'entrainement de force ...
Le 3x3 lourd peut s'avérer tres effecicace !

En courant après plusieurs lapins en même temps, on en attrape aucun.

c'est pareil avec les filles ...

ok je sors

mais plus sérieusement je suis d'accord avec ce qui est dit plus haut

Ah enfin on est d'accord avec moi

b on va pas dire que c'est faux quand c'est juste ^^

nico16 a écrit:c'est pareil avec les filles ...

ok je sors

mais plus sérieusement je suis d'accord avec ce qui est dit plus haut

Ah Ah ^^ chacun son expérience, moi c'est les lapins toi c'est les filles

arcare a écrit:

nico16 a écrit:c'est pareil avec les filles ...

ok je sors

mais plus sérieusement je suis d'accord avec ce qui est dit plus haut

Ah Ah ^^ chacun son expérience, moi c'est les lapins toi c'est les filles

je parle pas de moi ...