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Bonsoir à tous,

Voilà je fais depuis un certain temps du rowing un bras haltère sur banc incliné à 45° pour accentuer le travail sur les trapèzes moyen/inférieur.
Seulement malgré l'inclinaison qui travaille bien les trapèzes moyen/inférieur, le grand rond travaille énormément.

Comment exécuter le rowing un bras pour faire en sorte de réduire le travail du grand rond et accentuer celui des trapèzes moyen/inférieur ?

Merci d'avance, bonne semaine

Perso je les boss en shrugs bras dans le dos, ça marche du tonnère pour moi

J'aimerais garder cet exo, je le trouve pas mal. C'est juste ce soucis au niveau de l'exécution.

Je me permet de up car je n'ai pas eu de réponse.

que veux tu qu'on te réponde?

tu veux garder une exercice qui ne muscle pas la partie voulu malgré que l'angle accentue ce dernier.

en plus tu dis que c'est un soucie d'exécution donc on n'ai pas devin non plus soit tu continu comme ça, soit tu apprend le mouvement, soit tu change d'exercice mais à part ça tu n'as rien à faire.

J'ai filmé mon mouvement du rowing un bras sur banc incliné : http://youtu.be/O1GwgWiWJTg

Pouvez-vous me dire ce qui ne va pas dans mon mouvement ? Toujours dans l'optique de faire travailler au mieux mes trapèzes moyen/inférieur .

https://www.superphysique.org/exercices/272
Bonjour,
C'est n'est pas un rowing a un bras que tu nous fais là. Je ne sais pas ce que c'est mais certainement pas un rowing. On dirait tout au plus de l'oiseau en prise marteau, tu m'étonne que le grand rond travaille un max...

apprend déjà le bon mouvement

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