Forums SuperPhysique

Posté: **01/05/2014 20h32**

Salut à tous,
je me créé un entrainement sérieux et j'ai besoin de votre inspiration. Je voudrais un exo pour les pecs en mode assassina lol. Je m'explique, il me faut un exo pour tuer mes pec, que je sente la congestion a mort. J'ai le dc, ecarté couché, pouvez vous m'en citer plusieur pour que je puisse examiner cela de plus près. J'avais pensé aux pompes mais c'est trop proche du dc. Je ne vais pas a la salle donc pas de machine particulière, donc pouvez vous me trouver un exo type barre ou haltere.

En vous remmerciant d'avance. :cool:

Posté: **01/05/2014 23h01**

Tarble a écrit:Je ne vais pas a la salle donc pas de machine particulière

T'as les pompes, et voila.

Posté: **01/05/2014 23h27**

dips buste penché, pull over

à par ça : les pompes

Posté: **02/05/2014 12h49**

Tarble a écrit:Salut à tous, Salut

Je voudrais un exo pour les pecs en mode assassina lol ah .

Je m'explique, il me faut un exo pour tuer mes pec, que je sente la congestion a mort Parce que ca sert à quoi la congestion ? .

J'ai le dc, ecarté couché, pouvez vous m'en citer plusieurs pour que je puisse examiner cela de plus près. Tou est sur internet

J'avais pensé aux pompes mais c'est trop proche du dc. Je ne vais pas a la salle donc pas de machine particulière, donc pouvez vous me trouver un exo type barre ou haltere. Si tu fais un bon DC ca suffie, sinon tu as des dips. même chose aux haltères

Posté: **02/05/2014 17h21**

Tarble a écrit:Salut à tous,
je me créé un entrainement sérieux et j'ai besoin de votre inspiration. Je voudrais un exo pour les pecs en mode assassina lol. Je m'explique, il me faut un exo pour tuer mes pec, que je sente la congestion a mort. J'ai le dc, ecarté couché, pouvez vous m'en citer plusieur pour que je puisse examiner cela de plus près. J'avais pensé aux pompes mais c'est trop proche du dc. Je ne vais pas a la salle donc pas de machine particulière, donc pouvez vous me trouver un exo type barre ou haltere.

En vous remmerciant d'avance.

Pull-Over ! Voila ce qui te manque.

Posté: **03/05/2014 10h19**

Hiver8 a écrit:
Tarble a écrit:Salut à tous,
je me créé un entrainement sérieux et j'ai besoin de votre inspiration. Je voudrais un exo pour les pecs en mode assassina lol. Je m'explique, il me faut un exo pour tuer mes pec, que je sente la congestion a mort. J'ai le dc, ecarté couché, pouvez vous m'en citer plusieur pour que je puisse examiner cela de plus près. J'avais pensé aux pompes mais c'est trop proche du dc. Je ne vais pas a la salle donc pas de machine particulière, donc pouvez vous me trouver un exo type barre ou haltere.

En vous remmerciant d'avance.

Pull-Over ! Voila ce qui te manque.

Fais bien trop chaud pour mettre un pull ces derniers temps ! :idiot:

Posté: **03/05/2014 21h59**

arcare a écrit:
Tarble a écrit:Salut à tous, Salut

Je voudrais un exo pour les pecs en mode assassina lol ah .

Je m'explique, il me faut un exo pour tuer mes pec, que je sente la congestion a mort Parce que ca sert à quoi la congestion ? .

J'ai le dc, ecarté couché, pouvez vous m'en citer plusieurs pour que je puisse examiner cela de plus près. Tou est sur internet

J'avais pensé aux pompes mais c'est trop proche du dc. Je ne vais pas a la salle donc pas de machine particulière, donc pouvez vous me trouver un exo type barre ou haltere. Si tu fais un bon DC ca suffie, sinon tu as des dips. même chose aux haltères

Tu sers à rien, un forum c'est fait pour poser des questions et parler, si ta réponse est du genre "google est ton ami" et "tou est sur internet" comme les kékés sur les forums, il est inutile de participer à des sujets de conversations. Je pose la question pour voir se que les gens peuvent me proposer c'est tout. Bonne continuation en attendant.

Sinon pour les autres merci à vous, j'ai placer pullover (même si je suis pas fan) et dips (à celui-ci je ne ressent pas les pecs taffer). Je testerai bientôt ce nouveau programme et je pense qu'il va me plaire

Posté: **03/05/2014 22h16**

tu t'es inscrit sur un forum où il est écrit qu'avant de demander quelque chose, il faut au moins avoir lu la plupart des articles du site, et ne pas insulter les autres.

donc celui qui est en tord ici, c'est toi.

Posté: **03/05/2014 23h06**

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Quel exercice pour une congestion maximale des pectoraux ?

Besoin d'un exo pour les pecs

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