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Bonjour,

Pourquoi tout le monde est fan du pull-over ?

Je sens largement plus les dorsaux en phase positive
L'étirement est moins intense qu'aux écartés haltères (même si c'est un autre angle d'étirement)
L'étirement est moins intense que si je me suspends à la barre fixe (étirement dans le même angle que le pull-over) (pour faire des relevés de jambes en fin de séances par exemple)

Gionimo a écrit:Bonjour,

Yo !

Pourquoi tout le monde est fan du pull-over ?

Déjà, pour clarifier les choses, certains en font car ça leur est utile, d'autres parce-qu’ils voient les gens le faire

Je sens largement plus les dorsaux en phase positive

Le pull over sollicite les pecs et les dorsaux, ne pouvant être une sollicitation de 50/50% tout le monde ressent forcément plus ou moins les pecs et dorsaux.

L'étirement est moins intense qu'aux écartés haltères (même si c'est un autre angle d'étirement)

Tu t'es répondu tout seul, l'angle est différent.

L'étirement est moins intense que si je me suspends à la barre fixe (étirement dans le même angle que le pull-over) (pour faire des relevés de jambes en fin de séances par exemple)

Le poid exercé sur l'étirement n'est pas le même non plus, ton poids de corps n'est pas le même que celui de l'althère que tu dois utiliser ( mais il faut prendre en compte le fait que l'haltère te tire les bras derrière toi mais que te suspendre les tire vers le haut mais on va se lancer dans des calculs chiant ^^

En conclusion, si le pull over ne fonctionne pas avec toi, ne t'emmerdes pas avec et vires le, aucun exercice n'est indispensable, on est tous différent !

Tout le monde en est fan ? J'aurai plutôt tendance a dire qu'il est de moins en moins pratiquer !!

Si l'exo ne te plait pas, n'a pas d'effet ou te fait mal, ne le fait plus.