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Bonjour à tous le monde , je viens sur ce forum pour demandé conseil à des personnes plus expérimentés , j'ai 14 ans et cela fait maintenant un an que je fais de la musculation , je soulève 25 kilos couché et 10 kg avec les haltère , je suis assez musclé au niveau des bras et du dos , mais mon problème c'est que mets abdos ne se voit pas je suis plat sans rien pourtant je fais 15 min d'abdos par jours , di quelqu'un peut me venir en aide ? Merci d'avance .

Salut.

Pour commencer, les abdos ne se voient, que si ton taux de gras est assez faible.

Si tu es gras, tu peux faire autant d'abdos que tu veux ca ne servira à rien.

De plus travailler les abdos tous les jours ne sert à rien, tout comme travailler les pecs tous les jours.

Tu ne laisses pas a tes abdos le temps de récupéré, de se reconstruire, donc ils ne grossissent pas. Comme si tu ne laisser pas le temps de manger à un enfant, il ne grandira pas

Pour reprendre plus en détails ce qui ta etait dit plus haut, travaillé les abdos tout les jours ne sert à rien mis à part a délocaliser de la graisse installé dessus.

Ton but étant de les voir ils doivent être muscler => "Gros" pour que cela prenne en volume tu doit les travaillés comme tout autre muscles avec des jours défini et des jours de repos

Notre cher Rudy en parle dans un article que je t'invite a allez le lire ;-)
Et de crées un programme ensuite grâsse a ces merveilleux conseilles

Qu'elle lèche bot

PS: Pour tes articles inscrit des titres plus élocuteur " conseil abdos"