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Bonjour a tous,
j'ai un petit soucis au niveau du dessou de mon ventre(on voit clairement des 4 premiers abdos et en dessous d'eux un vrai balon) je m'entraine depuis 3mois (musculation) mais pas regulierement, mainetenant je veux m'y mettre pour de bon j'ai commencer aujourd'hui par le programme debutant (4fois par semaine) qui est bien detailler sur votre site, ce que je voudrais savoir c'est pour mon ventre est ce que je dois ajouter des series special a mon entrainement ? et aussi cote bouffe est ce que je dois y aller molo ou bien foncer parceque de ce cote j'ai pas de soucis j'ai toujours une tres bonne appetit (je tiens a preciser que je suis un garcons 24ans d'1m89 75kg)
j'ai aussi de courire de temps a autre.
Merci pour vos reponces.

Mange tu correctement ?

Je vais surement me faire engueuler, ou certain seront pas d'accord
Mais ta comparaison a un ballon, est a te croire niveau abdos

Me fait penser tu a besoin de faire une detox alimentaire. Le ventre tombe a cause de la mal bouffe [..] Les intestins prenne du volume est ton corps empathie de la sorte. (C a dire) le ventre arrondi tombant

(je tiens a preciser que je suis un garcons 24ans d'1m89 75kg)

Ta de la marge ^^

Tiens ;

http://www.youtube.com/watch?v=rRVAmD8odc8

moi je veux pas des abdos bien tracer mais debarasser du bas de mon ventre
et pour l'alimentation je pense pas parceque j'ai des personnes qui habitent avec moi et on mange presque tous le temps ensemble !

On régit pas tous pareille, ne te compare pas au autre

Maintenant tu peux essayer de "muscler" un peu plus ton bas des abdos, mais si ceci est interne ca restera

Grifou, si c'est pour dire ces conneries, autant ne rien dire.

sido_obc : sujet abordé au moins 10 000 fois sur le forum, fais une recherche.

Toujours aussi charmant Alban, je dit ce qu'on ma dit

Lorsque j'avais demander a des coatch a mes début. J'ai pas pu tester, mais j'ai eux pas mal d'avis positive

C'est quoi des coatch ?

Si tu veux dire des coachs, vu le discours tenu, j'appellerai plutôt ça des gourous (tu sais, les gars qui montent des sectes...).

Le coup du detox, c'est bidon, cela ne repose sur rien de scientifique. Mais c'est utilisé dans certaines sectes.

Ensuite, je ne comprends pas ta phrase

Les intestins prenne du volume est ton corps empathie de la sorte. (C a dire) le ventre arrondi tombant

Tu voulais écrire : "les intestins prennent du volume et ton corps en pâtit" ?

Quoi qu'il en soit, c'est de l'ésotérisme, et pas de la musculation. Ventre plat = transverse qui se tient.

On pourra parler du reste quand j'aurais compris toutes tes phrases.

Alban a écrit:C'est quoi des coatch ?

Si tu veux dire des coachs, vu le discours tenu, j'appellerai plutôt ça des gourous (tu sais, les gars qui montent des sectes...).

Le coup du detox, c'est bidon, cela ne repose sur rien de scientifique. Mais c'est utilisé dans certaines sectes.

Ensuite, je ne comprends pas ta phrase

Les intestins prenne du volume est ton corps empathie de la sorte. (C a dire) le ventre arrondi tombant

Tu voulais écrire : "les intestins prennent du volume et ton corps en pâtit" ?

Quoi qu'il en soit, c'est de l'ésotérisme, et pas de la musculation. Ventre plat = transverse qui se tient.

On pourra parler du reste quand j'aurais compris toutes tes phrases.

Salut,

Travaille ton transverse !
Vaccum, gainage, rentre bien le ventre lorsque tu fais des exercice abdos ainsi que lorsque tu fais tes exo de muscu.

C'est tout à fait normal d'avoir un bas ventre rond lorsqu'on ne fait pas d'abdominaux régulièrement surtout si on mange mal.
Suis un programme de musculation centré autour des abdos et surveille ta diet et tu verras ton ventre se transformer au fil des semaines.