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Elevation d'un bras et temps de repos
Posté:
05/01/2004 16h53par Prothor
S@lut,
J'ai une petite question concernant cette exo.Faut-il laisser un temps de repos entre chaque changement de bras ou bien faire un bras et puis l'autre et faire ma pause après ?
Merci
Posté:
05/01/2004 17h03par Kaervas
tu enchaines le mouvement sur les deux bras et tu fais la pause après!
les bras vont travailler séparéments.
Posté:
05/01/2004 17h07par Dx2jc
Tu peux enchainer l'un après l'autre sans pause.
J'ai toujours fait comme ça au curl concentré et ça marche nickel
.
Posté:
05/01/2004 17h10par Kaervas
Oui effectivement, quand le mouvement dure au moins 30sec, et que l'on veut attribuer ce temps de pause à chaque bras
Posté:
05/01/2004 19h38par Prothor
ok merci pour vos réponses
Posté:
05/01/2004 19h45par Invité
Pour ma part je fais mes curls H avec un temps de repos entre chaque bras. Le temps de pause c'est pour le systeme nerveux, pas pour le bras qui a deja travaillé. Donc je te conseillerai de laisser 30 sec entre chaque bras.
Posté:
05/01/2004 21h16par Rudy
en general si c est un petit exo t as aps besoin de te reposer entre les séries, par contre si c un exo comme la presse a cuisse en unilateral te faudra du repos pour mettre la meme intensité a chaque série
Posté:
05/01/2004 21h20par Dx2jc
Dans le cas des cuisses c'est particulier car si tu es essouflé tu dois aussi récupérer ton souffle si tu veux faire un travail équivalent de l'autre côté...