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Bonjour Je me présente Julien j'ai 17 ans et demi J'ai quelque objectif en musculation j'aimerais vous demander si cela est possible ou non pour mes 19 ans

Bras: 45 -46 cm
Pec: 115cm
Taille: 76.2cm
avant bras: 39.cm

Actuellement mes mensurations sont :
Bras: 40cm
Pec: 112 cm
Taille: 83cm
avant bras: 33cm

Je m'entraine 3 fois par semaine entre 1h20 et 1h30
Je mesure 1M88 et je pese actuellement 85 kilo a 10% de masse grasse Merci d'avance

vu la présentation, ça sent le gars qui fait pas les jambes...

La seule réponse qu'on peut faire, c'est : "Maman, va chercher la boule de cristal !".

...

Mes Jambe font 55 cm de muscle avec le Vtt je ne les muscle pas a coté

Demande de réponse:

1ere réponse: lis les articles débutants du site, ce sera un bon début!

Drakcore a écrit:Mes Jambe font 55 cm de muscle avec le Vtt je ne les muscle pas a coté

donc ca te parait normal d'avoir 55 cm de cuisse pour 40 cm de bras?

nico16 a écrit:

Drakcore a écrit:Mes Jambe font 55 cm de muscle avec le Vtt je ne les muscle pas a coté

donc ca te parait normal d'avoir 55 cm de cuisse pour 40 cm de bras?

+111 xDDD

Bon sérieusement, gagner 6cm ca de bras ca va etre chaud, apparemment tu veux perdre 1x cm de tour de taille, donc maigrir.

Ca va etre tendu

Par contre les 55cm de cuisses ca te déranges pas ? ^^

Drakcore a écrit:Mes Jambe font 55 cm de muscle avec le Vtt je ne les muscle pas a coté

Oooooh yeah !

Mesure au plus gros de la cuisse? Genre sous la fesse?

L'homme n'est pas fait pour marcher sur les mains au passage, sauf si tu fais du cirque éventuellement...
Et faire du VTT ne muscle pas les jambes, j'en suis désolé : pour avoir fait pas mal de vélo sur route je peux te le confirmer, rien n'est équivalent à un squat.

Les mensurations dont tu disposes actuellement sont loin d'être mauvaises, mais de toute façon rien que prendre 6 cm d'avant-bras en deux ans, c'est irréaliste sauf si tu mange tous les matins des Chocapic anabolisantes au petit déjeuné.

Tu as un programme autrement (diète + entrainement) pour pouvoir t'orienter au mieux ?

Alban a écrit:La seule réponse qu'on peut faire, c'est : "Maman, va chercher la boule de cristal !".

...

Alban toujours au top dans les réponses !

Pour revenir au sujet, comme les autres je te conseille de penser à entraîner les jambes et il n'y a pas de mensuration idéales, il n'y a que celles qui te permettent de te sentir bien dans ton corps

Salut,

Drôle d'objectifs à mon avis, ca me fait me demander pourquoi a 19ans, pourquoi ces mensurations,... Enfin c'est ton choix après tout.

Sinon oui travaile les jambes, 55cm c'est peu surtout vu les bras déjà.

Aestetik a écrit:L'homme n'est pas fait pour marcher sur les mains au passage, sauf si tu fais du cirque éventuellement...
Et faire du VTT ne muscle pas les jambes, j'en suis désolé : pour avoir fait pas mal de vélo sur route je peux te le confirmer, rien n'est équivalent à un squat.

Les mensurations dont tu disposes actuellement sont loin d'être mauvaises, mais de toute façon rien que prendre 6 cm d'avant-bras en deux ans, c'est irréaliste sauf si tu mange tous les matins des Chocapic anabolisantes au petit déjeuné.

Tu as un programme autrement (diète + entrainement) pour pouvoir t'orienter au mieux ?

Cher Aestetik, peux-tu me dire où je peux trouver ces Chocapics ?

Merci d'avance !

Cher matt,

Je ne saurai personnellement te conseiller de telles aides chimiques chocolatées et je pense que personne ne le pourrais sur ce forum

Et puis de tout façon pas de lait pour moi, donc les Chocapic à l'eau...

Aestetik a écrit:Et faire du VTT ne muscle pas les jambes, j'en suis désolé : pour avoir fait pas mal de vélo sur route je peux te le confirmer, rien n'est équivalent à un squat.

Et dire que quand c'est moi qui le dit, je me fais lyncher...

Alban a écrit:Et dire que quand c'est moi qui le dit, je me fais lyncher...

J'avoue que pour l'instant, je ne m'en tire pas trop mal

niveau diète je calcule ma dose de protein par jour soit 170 gramme je mange pas gras je mange beaucoup de fibre ect

Pas de gras ? Pourquoi pas de gras s'il te plait ?
Essaye d'être plus précis, c'est plus que vaste ta réponse là !

Je mange équilibré si tu préfère

Tu mangerais equilibrer tu mangerais des graisses

85kg pour 1m88, ça fait 10% de masse grasse ?

Voila sa fais bientôt 2 ans que j'ai fais ce post et j'actualise mes mensuration

Julien 19 ans et demi
taille 188 cm poids 93 kg bodyfat 12%
pec:119cm
bras : 43cm
taille 85 cm
jambes 60 cm
cou 40 cm

je m'entraine aujourd’hui 4 fois par semaine j'ai eu quelque blessure notamment au nerf sciatique , et au coude qui on ralenti ma progression

Salut on peux avoir une photo ?

J'ai un insta si tu veux , Drakcore_fitness

Pas mal. Mais on est sur un forum de pratiquants naturels ici.

Je suis Naturelle ^^ rudy a déja like un de mes photos je ne pense pas qu'il like des photo de dopé

On s en fout un peu de tes mensurations et de tes photos à vrai dire! Il serait plus interessant de savoir comment tu as fait pour prendre 5 cms de tour de cuisses en 1 an et demi! Non?
Quels exos? Quelles charges?...

Bas je n'avais jamais entrainer mes jambes avant , sachant que je n'etait pas dans une vrai salle , j'avais peu de matériel , j'ai commencer par le squat a 60 kilo et aujourdui je suis a 8rep a 120 ce qui n'est pas enorme en sois , je progresse pu au squat car je me blesse avec le soulever de terre qui ma nique le nerf sciatique , en terre j'ai un max a 180 mais jen ai plus depuis un moment , mais la performance est encore la

Oui je suis demandeur de ton programme. Vu tes résultats, je veux m'en inspirer
43 de tour de bras......

Tu sais je n'ai pas le même programme tout les 1-2 mois je change en fonction de ma progression de me ressenti , et 43 cm de bras c'est pas fou pour mon metre 88 je trouve sa faible