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Bonjour à tous,

Après un test dynamique de klatt, mon kiné s'est rendu compte que j'avais les vastes médial obliques des 2 jambes relativement faibles, mais surtout que j'avais la jambe gauche beaucoup plus faible que la jambe droite. Il m'a donc conseillé un certain nombre d'exercice pour renforcer ce muscle (uniquement des exercices unilatéraux). A titre d'exemple je peux faire 12 rep de leg extension à 50kg avec la jambe droite sans la moindre difficulté alors que j'arrive difficilement à en faire 7/8 avec la gauche.

La question "bête" que je me pose, est ce que je peux continuer en parallèle de ces exercices à faire mes exercices classiques pour les jambes (squat...) ou alors est ce qu'il faut que je travail uniquement en unilatéral jusqu'à ce que les 2 jambes soient au même niveau?

Merci de vos réponses

Il est plus que probable que tes deux jambes n'aient jamais la même force, même si tu peux essayer d’arranger les choses. Je pense que le but des exercices de ton kiné est surtout de limiter l'aggravation du déséquilibre.

Je te laisse conclure.

Je pense également que l'on ne peut pas avoir exactement les mêmes capacités entre les 2 jambes, mais là l'écart est vraiment important.

Normalement, tes exercices spécifiques devraient le réduire.
Ça fait combien de temps que tu as ce "traitement" ?

Avec un peu de retard...

Ca fait tout juste une semaine que j'ai découvert ce déficit (et pourtant quand tu regardes mes 2 jambes, c'était bien visible...) et que je m’entraîne en unilatéral. On va vite voir si je progresse ou pas.

Je n'ai jamais réussi à équilibrer mes deux jambes avec l'unilatéral. J'ai fini par laisser tomber...
Tu verras bien ce que ça donne dans ton cas.

Tu ne bossais plus l'autre jambe quand tu travaillais en unilateral pour équilibrer ta jambe "faible" ? Pendant combien de temps tu as essayé ?

J'ai posé la question à Olivier Bolliet par mail qui a eu la gentillesse de me répondre. D'après lui il faut travailler les 2 jambes en se basant sur la plus faible pour définir les series/rep/poids et en faisant toujours 2 séries de plus sur la jambe faible jusqu'à ce que l'équilibre revienne.