Forums SuperPhysique

Lolohant0ro a écrit:Salut à tous je me présente, valentin, j'ai 16ans j'ai rapidement lu le forum et décidé de m'inscrire afin d'obtenir quelques informations,
J´ai donc 16ans(60.2KG pour 1m82)et niveau muscle c'est TRÈS TRÈS peu dessiné donc je voulais venir vers vous pour juste vous demander, si l'inscription que j'ai fais dans une salle de muscu, s'avère ''utile'' ??
Evidemment tu bénéficieras d'un encadrement qui plus est !
Je suis motivé pour faire 2h voir meme 3h par jour (avec coach sur place) pendant tout le mois de juin afin de prendre le plus de masse musculaire possible durant le mois pour les vacances et reprendre de plus belle mes efforts à la rentrée de septembre à rythme de 5-6h par semaine voir plus.
Rassure-moi tout de même : la façon dont tu tournes la phrase suggère que tu veux prendre de la masse en priorité POUR l'été : ai-je mal compris ? De plus, ne te focalise pas sur la durée de l'entrainement, mais sur sa qualité.
J'ai donc appris pour les programmes diététiques etc… Je suis prêt à les assumer et les faire la n'est pas du tout le problème. Poste une diète que tu pourrais suivre s'il te plait, parfois on a des surprises. Avant de me trouver un programme j'aurais juste voulu savoir si quelqu'un aurait une idée du nombre d'heures que je devrais faire en salle chaque jour pendant le mois (et à la rentrée??)
Pour commencer, un full-body 2 à 3 fois par semaine me semble intéressant pour ton profil : https://www.superphysique.org/articles/367
et aussi si vous pensez qu'après un mois ''intense'' les premiers résultats COMMENCERONT à se voir, ou si c'est vraiment juste après 4-5 mois de travail que je peux espérer atteindre un petit objectif, je part très péssimiste quand je vois tous les sujets du forum donc j'aimerais avoir ces informations avant de vraiment me lancer dans un travail comme ça.
"Quand tu vois les sujets" : si tu parles des photos des membres je trouve ça très déplacé... Quel est ton objectif au final ? Tu semble vouloir prendre un maximum de muscle en un mois ce n'est pas la bonne mentalité. Après 4-5 mois si tu es sérieux ça commenceras à se voir, tu auras une meilleure approche des exercices, ta diète sera mieux stucturée etc... C'est un travail de longue haleine, ce n'est pas en ayant frappé dix fois sur une enclume qu'un apprenti forgeron sera capable de fabriquer sa première dague !

Cordialement, merci de vos futures réponses.