Le cardio pour perdre de la graisse ?
Posté: 06/01/2004 16h19
Salut,
Je sais, ca n'est pas pour prendre de la masse, mais plus pour perdre un peu de gras ou simplement pour améliorer mon système cardio vasculaire, mais je m'y perds un peu avec tout ce qu'on peut lire un peu partout.
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Quel est votre avis ?
Personnellement, quand je fais du cardio à 50%-60%, j'ai pas l'impression de fournir d'effort, c'est presque ennuyeux.
Quand je force plus, que j'y vais nettement plus franchement et que sur les appareils (je fais du cardio en salle le midi personnellement) je met plus "dur", l'impression est nettement différente mais qu'en est il réellement ?
Merci pour vos réponses ,
Je sais, ca n'est pas pour prendre de la masse, mais plus pour perdre un peu de gras ou simplement pour améliorer mon système cardio vasculaire, mais je m'y perds un peu avec tout ce qu'on peut lire un peu partout.
- Certains conseillent le cardio à 50-60% de leur MAX pendant 45mn +
- Certains conseillent le cardio proche du max pendant moins longtemps, disant que c'est plus efficace sur le total, car le corps consomme encore pendant la récupération
- Certains disent que le cardio c'est pas bien
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Personnellement, quand je fais du cardio à 50%-60%, j'ai pas l'impression de fournir d'effort, c'est presque ennuyeux.
Quand je force plus, que j'y vais nettement plus franchement et que sur les appareils (je fais du cardio en salle le midi personnellement) je met plus "dur", l'impression est nettement différente mais qu'en est il réellement ?
Merci pour vos réponses ,