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commentez: duree de l'entrainement , temps de pauses et type intensité

Je sais pas si c'est très intéressant comme sondage...

+ y fait chaud + transpiration
+ mvt polyarticulaire complexe ou dynamique + transpiration
+ série longues et temps de repos court + transpiration

Donc ça dépend de la scéance...

c'est pour ca que je demandais de donner le temps de repos, vu qu'entre les séries y'a parfois le temps de secher...

;-)

Le truc qui me tue ce sont les séries longues ou temps de repos très court, style 10*10, avec 1 minute de repos.

Et sinon, les séries de Power Clean + jerk au-delà de 5 reps, tu es en nage au bout de 2 séries !!!!

la je fais du dch en 8*12 parce que j'ai que 20kg en poids, mais je prend 1'30-2 min, meme chose au curlh avec 10 kg ( j'ai 4 *5kg dont ya pas 1000 combinaisons de poids differents ...)

en theorie l isometrie devrait faire transpirer + etant donné que sans mouvement il y a 100% de chaleur qui pars sous forme d energie

Avec des pauses de 3 minutes, un travail à 85% de 1RM, 1h15 avec autour de 20 séries pour une moitié de corps, je ne transpire que lorsque je commence à être bien musclé, alors pour l'instant je reste sec .
Le seul truc qui me fait transpirer c'est le cardio.

Je trouve, que le pire, ce sont ces nouvelles normes pour la ventillation.

A chaque fois, que je transpire, je chope un torticolis.

Body a écrit:en theorie l isometrie devrait faire transpirer + etant donné que sans mouvement il y a 100% de chaleur qui pars sous forme d energie

D'énergie qui part sous forme de chaleur plutôt....

Cela suppose que toute l'énergie fournie ne sert qu'à chauffer... Et le maintien de la position et de la contraction des muscles, cela n'utilise pas d'énergie ???

Enfin, bref, j'ai rien compris à ce que tu veux dire

Sinon, en ce moment les seules choses qui me font transpirer, ce sont mes séries de squat (5x12 @ 90 / 96 / 96 / 96 / 90 lundi dernier). Pour le reste, comme c'est frias chez moi, j'ai juste le temps d'avoir chaud sur les fins de série.

bon j explique plus en details ( je suis pas tres clair mais vous devriez comprendre)
pour qu il y ait action musculaire donc action mecanique il faut qu il y ait d abord action chiminque, cette action chimique est la cassure de la molecule d ATP
cette molecule en se cassant donne quand il y a mouvement environ 25 % d energie mecanique et 75 % d energie qui part sous forme de chaleur autrement dit 75 % qui part en chaleur
or quand y a pas de mouvement tout pars en chaleur donc on devrait bcp plus transpirer

C'est impossible que tout parte en chaleur pour la simple raison que dans ce cas il n'y aurait aucune énergie mécanique de résistance. T'as déjà vu un radiateur partir en lévitation ?

Quand ça bouge pas c'est juste que toute l'énergie mécanique produite suffit juste à contrer la charge, c'est tout.

On va quand meme pas commencer a faire de la thermodynamique sur Smart, parler des cycles de Carnot et du taux transformation de l'energie totale en energie mecanique ?

pas besoin de repeter 3 fois

Apres un 20 reps squat, je suis ruisselant, les lunettes pleines de buée

avec le 5*5 et 4 minutes de pause entre les séries, je sue que dalle.

avec le 5*5 et 4 minutes de pause entre les séries, je sue que dalle.

yes 4 mins c'est du grand luxe NRJ, t'as meme le temps de t'en grillé une

Dx2jc essaye tu vas voir, j ai voulu essayer et j ai bien transpirer !
j ai appris ca ya qq jours avec mon prof de physio

Essaye quoi? de transpirer?

de voir que tu transpires plus en isometrie

Normal, en isométrie c'est un effort constant donc plus consommateur de calories... tu vas pas me coiffer sur ce coup là, j'ai fais des mois de superslow je sais de quoi je parle .

bah je ne fais que reprendre mes cours de physio la

en salle: t-shirt bien humide (heureusement que y'a but de fagerbé, sinon l'odeur... )
chez moi: presque pas (j'ai la fenetre toujours grande ouverte pour avoir des courants d'air)

dans ton sondage t'as oublié l'option "je ne transpire pas", car si ton training est bien splité, donc pas trop long, que tu as l'habitude de pousser (+ de 5fois/semaines disons) et que t'es pas trop grasseux, ben tu transpire pas

si tu transpires aps c est que tu forces pas le moins de monde

Body dans un moment de folie a écrit::eek: si tu transpires aps c est que tu forces pas le moins de monde

T'as essayé de travailler en 7 reps à 85%

Ca n'a rien à voir avec l'intensité, ça dépend surtout de la durée de l'effort et de la constitution...
plus je suis musclé et plus je transpire facilement, au naturel je transpire jamais, sauf au cardio ou quand il fait très chaud

la durée de l effort ne change pas grand chose, par contre une intensité assez elevée fais transpirer tout de suite !

Seule une intensité assez élevée et surtout assez longue fait transpirer dans mon cas.

je peux pousser 3x10 a mon max sur 4 exos de suite sans transpirer, il suffit de pendre assez de temps de repos.

oui comme je le dit un peu plus haut c'est sur que le temps de repos permet de secher le t-shirt...

ca fait bien longtemps que je ne transpire lpus à l'entrainement ou à peine ! mais avec le 10x10 la c'était vraiment autre chose, trempé. Autant faire du cardio...

Une fois j'ai fais 1000 squat à vide en pleine été. Il devait faire 30° ou plus dans la chambre.
J'ai jamais transpiré autant. Il y avait une sorte de mare d'eau autour de moi on aurait dit qu'on avait renversé une bouteille d'eau.
Sinon, en général je transpire déjà beaucoup pendant l'entraînement.

lol des squats à vide ça devient des genu-flexions.

Sinon vous avez oublié que la génétique et la morphologie des individus jouent beaucoup.
Moi par exemple je suis imberbe, peau très blanche, chatain et pour me faire transpirer il faut:
30°c + cardio + pas de repos.

J'ai beau m'entrainer à l'échec, en chier, ou alors monter à 175puls/min au squat, je ne transpire pas (ps comme ayor ma fenetre est toujours ouverte).
Et oui moi le déo je ne connais pas.

J'étais en nage à mes débuts, mais maintenant seulement sur les séances cardio d'1h30 multi-machines ou à la limite dans les séances marathon. A une époque, je jugeais une séance bonne si j'avais vidé mes deux bouteilles d'eauu et transformé mon T-shirt en serpillère !

Mon T'shirt est encore aujourd'hui bien éprouvé, mais plus autant. Quand j'étais sec (70kilos), plus la moindre goute !

Moi par exemple je suis imberbe, peau très blanche, chatain et pour me faire transpirer il faut

La coupe de cheveux et le style d'habits qu'on porte joue aussi non ?

Franck B. a écrit:Une fois j'ai fais 1000 squat à vide en pleine été. Il devait faire 30° ou plus dans la chambre.
J'ai jamais transpiré autant.

'tain, moi qui croyait travailler en séries longues avec mes pauv 30 reps, gulp ! C'est pour ça qu'je transpire pas,
Je t'aurai Franck, je t'aurai...
sacré perf quand même !

La coupe de cheveux et le style d'habits qu'on porte joue aussi non

Pour te prendre au mot: next time fais tes squats enfermé dans un K-way avec une touffe de cheveu en plein dans la figure. :-)

-Prends un gars en surpoids, fais le maigrir tu verras une perte de transpiration pour un même effort.
--> La ménopause et l'obésité sont des facteurs aggravants.

-1 individu avec systême pileux et glandes sudoripares execcifs transpire plus qu'un imberbe avec génétique d'un peuple vivant dans le froid.

-je ne parle pas des mécanismes hormonaux sur l'hypotalamus (propre à chacun d'Où des dérèglements)...

edit: message + cordial avec mes excuses jeanve

Bien envoyé TourneBoules, tiens prends ça dans les dents .

Je suis d'accord .

pfff le sens de l'humour se perd, pas grave.

Pas de probleme tourneBoule, je repond a ton pm ici...

Dernière réponse. Faut dire, je garde le t-shirt uniquement pour le DC et le squat, après c'est torse nu comme un guerrier