Les effets de la chaleur sur l'entraînement
Posté: 14/06/2014 01h16
Bonsoir,
Je m'entraîne dans une salle non climatisé et du coup il fait en ce moment très chaud à l'intérieur.
Je suis déjà de nature à transpirer beaucoup, mais là après 5min d'abdos je suis déjà tout transpirant...
Je me pose donc plusieurs questions auxquelles je n'ai pas réussi à trouver réponse :
1- Est-ce que la transpiration fait/aide à maigrir? Si oui, pourquoi?
2- Est-ce qu'il vaut mieux travailler en séries courtes et lourdes (programme de force) dû au fait qu'il fasse chaud, qu'on s’essouffle très vite avec la chaleur et qu'on a les muscles bien chauffé de base?
3- Y'a-t'il des dangers/conseils à travailler sous la chaleur hormis bien s'hydrater?
Merci d'avance!
Je m'entraîne dans une salle non climatisé et du coup il fait en ce moment très chaud à l'intérieur.
Je suis déjà de nature à transpirer beaucoup, mais là après 5min d'abdos je suis déjà tout transpirant...
Je me pose donc plusieurs questions auxquelles je n'ai pas réussi à trouver réponse :
1- Est-ce que la transpiration fait/aide à maigrir? Si oui, pourquoi?
2- Est-ce qu'il vaut mieux travailler en séries courtes et lourdes (programme de force) dû au fait qu'il fasse chaud, qu'on s’essouffle très vite avec la chaleur et qu'on a les muscles bien chauffé de base?
3- Y'a-t'il des dangers/conseils à travailler sous la chaleur hormis bien s'hydrater?
Merci d'avance!