échauffement avant le travail des quadri
Posté: 23/06/2014 08h51
Bonjour à toutes et à tous,
Petite question concernant l'échauffement qui est primordial quelque soit le groupe musculaire travaillé...lors d'un entrainement des quadri (dans mon cas squat/presse/leg extension) peut-on considérer que du vélo à une allure de 30km/h durant 15 min est suffisant pour entamer sa séance ou faut-il tout de même pratiquer un échauffement spécifique?!
par avance merci
Petite question concernant l'échauffement qui est primordial quelque soit le groupe musculaire travaillé...lors d'un entrainement des quadri (dans mon cas squat/presse/leg extension) peut-on considérer que du vélo à une allure de 30km/h durant 15 min est suffisant pour entamer sa séance ou faut-il tout de même pratiquer un échauffement spécifique?!
par avance merci