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Echauffement pour les mollets ?
Posté:
12/01/2004 19h18par Prothor
S@lut,
Y a t'il brsoin de faire un echauffement pour les mollets avant d'entamer les séries de travail ??
Merci
Posté:
12/01/2004 19h37par Ayor
séries de travail pour les mollets?
Posté:
12/01/2004 19h40par Prothor
En fait 4x15-20 reps ! donc je me demandais si il faillait pas faire un echauffement du style 2x25-30 reps avant d'entamer mes 4x15-20 reps !
Posté:
12/01/2004 19h46par Ayor
1*30 ça devrait suffir à mon avis, sinon tu vas te fatiguer trop.
Posté:
12/01/2004 20h05par Prothor
ok merci
Posté:
12/01/2004 21h16par Rudy
non fais plutot un truc sans trop fabriquer d acide lactique
genre tu montes en pyramidales leger sans faire trop de rep jusque a arriver au poids de séries
Posté:
12/01/2004 23h54par Jean L.
+1
Fais 1-2 séries de - de 10 reps.