Sèche et problème au DC
Posté: 24/08/2014 17h57Bonjour la compagnie,
Je suis nouveau sur le forum, je fais donc une petite présentation : J'ai 25 ans, cela fait 4 ans que je fais de la musculation avec quelques coupures de +/- d'un an. Je n'ai jamais mis les pieds sur les sites dédiés à la musculation, celui-ci à l'air sérieux donc je me permets de vous demander quelques conseils.
Je suis parti il y a 4 ans d'un physique peu glorieux, je faisais 95kilos pour 1m80 (j'avais jamais fait de sport, donc vraiment que du gras gras), j'ai descendu mon poids jusqu'à 61kilos il y a maintenant 1 an et demi. Mais maintenant j'ai beaucoup de mal a prendre du poids, je suis remonté à 71 kilos sans avoir pris énormément de gras, cependant, mes abdos ne sont pas super visible (surement un problème de peau pas assez tendu??, donc je fais pas mal d'abdos avec charge pour essayer de tendre...)
J'aimerais savoir si je devrais faire une sèche pour essayer de perdre du gras maintenant ou attendre encore? Sachant que ça fait 4 mois que je n'arrive plus à prendre de poids, pourtant j'augmente mon alimentation sans arrêt, mais en vain... je suis un régime assez calorique (6000k cal).
Et ma deuxième questions, je n'arrive pas à progresser au DC depuis le début, pour vous dire, je reste à 10 reps à 70kilos, pourtant au DC avec haltère, je suis à 10 reps à 36 kilos (par haltère).. J'ai vu le sujet sur votre site pour progresser au DC, je vais essayer mais ça me parait bizarre, dois-je abandonner le DC à la barre?
Merci
Cyril
Je suis nouveau sur le forum, je fais donc une petite présentation : J'ai 25 ans, cela fait 4 ans que je fais de la musculation avec quelques coupures de +/- d'un an. Je n'ai jamais mis les pieds sur les sites dédiés à la musculation, celui-ci à l'air sérieux donc je me permets de vous demander quelques conseils.
Je suis parti il y a 4 ans d'un physique peu glorieux, je faisais 95kilos pour 1m80 (j'avais jamais fait de sport, donc vraiment que du gras gras), j'ai descendu mon poids jusqu'à 61kilos il y a maintenant 1 an et demi. Mais maintenant j'ai beaucoup de mal a prendre du poids, je suis remonté à 71 kilos sans avoir pris énormément de gras, cependant, mes abdos ne sont pas super visible (surement un problème de peau pas assez tendu??, donc je fais pas mal d'abdos avec charge pour essayer de tendre...)
J'aimerais savoir si je devrais faire une sèche pour essayer de perdre du gras maintenant ou attendre encore? Sachant que ça fait 4 mois que je n'arrive plus à prendre de poids, pourtant j'augmente mon alimentation sans arrêt, mais en vain... je suis un régime assez calorique (6000k cal).
Et ma deuxième questions, je n'arrive pas à progresser au DC depuis le début, pour vous dire, je reste à 10 reps à 70kilos, pourtant au DC avec haltère, je suis à 10 reps à 36 kilos (par haltère).. J'ai vu le sujet sur votre site pour progresser au DC, je vais essayer mais ça me parait bizarre, dois-je abandonner le DC à la barre?
Merci
Cyril
