Forums SuperPhysique

bonjour,je voudrais savoir quel exo pourrais faire grossir mes poignets ou du moins sensiblement.je sais qu'il y a le soulever de terre et les grips!mais y a t'il d'autres exo?je vois certains sur ce forum qui gagne 0.5cm de poignet!c possible pour tt le monde?
les articulations grossisses jusqua quel age?merci d'avance.

Faire grossir les articulations ? heu tu as je crois l'implatation d'os...
Non sérieusement chui vraiment pas sur qu'on puisse augmenter a taille des articulations ou sinon y'aurait pas de....nains non ?

Jeanve a écrit:Faire grossir les articulations ? heu tu as je crois l'implatation d'os...
Non sérieusement chui vraiment pas sur qu'on puisse augmenter a taille des articulations ou sinon y'aurait pas de....nains non ?

Il a des nains qui se font allonger les os. Je me souvient plus exactement de la technique mais en gros sa ressemblait a visé des morceaux de métal a chaque extrimité de l'os et progressivement augmenter la longueur des os en augmentant la distance entre les deux morceaux de métal. Sa laisse des belles cicatrice pour un résultat plutot bizarre.

Pour se qui est des exercices des poignet. Curl des poignet Curl inversé des poignets.

Peut etre que tu arriveras a faire grossir legerement le poignet avec les exos pour les avant bras.

Pour se qui est des exercices des poignet. Curl des poignet Curl inversé des poignets

Chui vraiment pas sur que ces exos font grossir les poignets, ils "endurcissent" les articulations,les tendons,etc.. mais je reste persuader qu'un os, une fois la croissance terminée ne grossis/grandit plus
ps:

Il a des nains qui se font allonger les os. Je me souvient plus exactement de la technique mais en gros sa ressemblait a visé des morceaux de métal a chaque extrimité de l'os et progressivement augmenter la longueur des os en augmentant la distance entre les deux morceaux de métal

Faire grossir les articulations ? heu tu as je crois l'implatation d'os...

Perso, je ne crois pas que la taille d'une articulation puisse être modifiée au niveau osseux, tout au plus peut-être que les tendons plus gros et le gras plus présent peuvent donner cette impression.

Seule la densité osseuse est augmentée par le travail musculaire, et seule une fracture peut faire légèrement augmenter le volume d'un os.

Si je suis dans l'erreur je serais heureux de le savoir, dans ce cas j'attends vos liens et autres études...

Ca me déprime de lire ce genre de question...

La taille du poignet est fixe, mais effectivement, en faisant certains exos (style bending) et en mesurant, on a parfois l'impression de gagner quelques mm.

fabrice ct juste pour avoir l'info.pas la peine de dire ca me deprime...
merci pour vos reponce.
david.

2 facteurs pour la taille des poignets:
L'entrainement sur plusieurs années renforce et épaissit les os.
Le vieilissement augmente la largeur des os.

En résumé->des années d'entrainement

merci jose pour t renseignement!
david.

Pourquoi vouloir faire grossir les poignets? C'est classe les articulations fines avec des muscles bien développés! Ca marque encore plus la différence entre poignet et haut de l'avant bras, tout comme avoir une taille fine permet de paraitre large.

car j'ai17.4 a chaque poignet.rien de dramatique mais ca rend l'avant bras+fin.j'ai31environ d'avant bras et mon pere 30voir30.5mais avec un poignet de18.8 et son avant bras parait +gros!normal
je rappel que ct pour info de tt maniere je peux pas faire grand chose!

Mais ton avant bras paraitra d'autant plus gros qu'il est plus gros que ton poignet! Sinon il aura l'air plus dans la continuité de celui-ci et donc moins en relief...
Le plus important c'est surtout d'avoir des poignets solides

Si c'est pour qu'il soient impressionnants, un faible taux de MG est important pour faire ressortir les veines et accentuer l'impression de grosseur... A mon avis, on ne peut pas gagner + de 0.5mm si on s'entraine pendant de années...

je crois qu amaury avait gagné 1 cm il me semble?

Je suis assez sceptique, faut vérifier: il a certainement grapillé des millimètre + était chaud après sa mesure + calcul d'erreur...

Tu peux atteindre les 1 cm, mais la mesure n'est pas très fiable dans ce cas...
Cela dit, Dav91 n'a que 18 ans, il peut donc espérer gagner quelque chose de plus concret (tout comme toi et peut-être moi d'ailleurs)

jusqua quel age les os grossisses?car j'ai arreter de grandir il y a un an environ(je v prendre au max2cm de+).la question sur le poignet c pour l'impression mais aussi pour le potentiel legerement +petit je crois aux niveau des mensus.je precise juste que j'ai fait mais 19ans fin decembre.

Les os grandissent et grossisent jusqu'a 21ans, mais parfois la croissance( allongement peut se prolonger au delà de cet âge).
Ensuite une fois la croissance terminée ils épaississent comme je l'avait mentioné précédement( les 2 facteurs).
Tu n'as qu'a regarder les mains des mecs qui travaillent avec leur mains et comparer celles de ceux qui pianotent sur un clavier, une pleine démonstration des 2 facteurs, ceci quelque soit la génétique.

Je ne suis pas trop d'accord Jose.

Si les travailleurs manuels ont de grosses mains et les intellectuels des petites, c'est sûrement plus une cause de choix de métier qu'une conséquence du métier lui-même .

Ceux qui ont des grosses mains aiment en général la mécanique le bricolage... bref aiment se servir de leurs mains... faites pour servir .
Alors que moi par exemple avec mes petites mimines, je ne ressens pas le besoin de faire du gros oeuvre avec, et très souvent les petites mains préfèrent le travail de précision (horlogerie, bijouterie...) et les grosses en ont horreur car elles ne sont adaptées du tout.

Maintenant effectivement, des mains abîmées doivent grossir un peu, mais plus à cause de la corne qu'autre-chose et de la rétention d'eau.

Je pense savoir de quoi je parle puisque j'ai travaillé comme manoeuvre une bonne partie de ma vie. (chantiers, fermes etc..).
Je maintiens ce que j'ai dit, car c'est ce que la vie m'a enseigné.
La génétique de ton corps n'a aucun rapport avec les études que tu fais ou le métier que tu pratiques.
Si tu es petit comme moi par exemple dans les chantiers Londoniens ou j'ai travaillé, j'étais une crevètte avec de petites mains!
Les gas avec qui je bossais étaient tous des malabars jamaicains de plus de 100kg, des bêtes.
Et bien je n'ai jamais eu de problème au boulot pour autant.

Donc Jose tu veux dire que le grossissement des articulations, c'est ce que tu as constaté sur toi-même progressivement avec les années?

je crois que José a raison
j''ai entendu dire (donc a prendre avec des pincettes) par un specialiste des os que ce serait la taille des muscles qui determinerait l'ossature et non l'inverse c'est a dire au meme titre que les faisceaux sanguins qui grossissent avec l'entrainement au fur des années il en serait de meme pour les os.

bon ceci dit je pense qu'on peux quand meme se fier a la mesure effectuer au depart sur les differents poignets ; chevilles etc...pour avoir une idée de notre potentiel

en tout cas je pense comme José: si tu veux faire grossir tes poignets faut s'entrainer pour faire grossir tes muscles.


sinon il te reste toujours l'option de prendre de la GH (je deconne n'empeche que ca marche je crois
)

Mes mains sont toujours de petite taille, mais si tu les utilises pour des activités de force ou de manipulation d'outils, à la longue il y a adaptation en épaisseur. Ce phénomène d'adaptation varie selon les multiples paramètres connus
relatifs au processus(les mêmes que dans la pratique de la muscu).

Yoann Yoann a écrit:Je suis assez sceptique, faut vérifier: il a certainement grapillé des millimètre + était chaud après sa mesure + calcul d'erreur...

Tu peux atteindre les 1 cm, mais la mesure n'est pas très fiable dans ce cas...
Cela dit, Dav91 n'a que 18 ans, il peut donc espérer gagner quelque chose de plus concret (tout comme toi et peut-être moi d'ailleurs)

Non j'ai gagné 5mm. Je l'ai déjà expliqué: en devenant plus forts les muscles des avts bras tirent plus sur les tendons (comme la corde d'un arc). Ces derniers étant plus tendus sous la peau, le tour de poignet s'en ressent légèrement (qqs mms chez moi). J'ai du prendre un tout petit peu de gras également (ca doit jouer sur 1-2mm au + je pense vu que je suis qd meme bien sec des avts bras). Voilà.

José a raison les os grossissent également, mais c'est un processus lent et de faible amplitude.

Oui, c'est bien ce que j'ai dit!
5mm après un gros entrainement, exclusion faite évidemment du gras! J'étais sceptique sur le 1cm.
L'os peut grandir, au même titre qu'il se consolide après une fracture, mais c'est quasiment impossible (et relativement absurde) de baser ses espérences là dessus, ca doit à peine être satisfaisant et il faut faire come José, c'est à dire travailler ça toute la journée!