Dips PDC et dips à la machine
Posté: 31/08/2014 18h41Salut à tous,
comme vous le savez sans doute, certaines salles ont des machines à dips qui fonctionnent avec une poulie. Vous êtes assis sur un fauteuil, sanglé à sa selle et vous poussez sur les barres parallèles pour lever le poids choisi à la poulie.
Dips normaux :
Dips sur machine :
En testant les deux types de dips, j'ai pu remarquer une différence importante : les dips machine sont plus durs !
Malgré le système de poulie qui devrait permettre de charger plus, les dips machine demandent un effort plus important et permettent moins de répétitions.
En dips PDC non lesté, je fais 18-20 répétitions sans beaucoup forcer. En dips machine avec un poids de 50kg, je fais 12 répétitions en forçant pas mal sur les dernières. En dips PDC lesté, je soulève facilement plus que mon poids sur 12-16 reps, en dips machine je galère plus à soulever plus léger que mon poids...
La différence est probablement due au fait que les dips machine isolent plus et font travailler moins de muscles?
Question : si les dips machines sont plus isolants que les dips PDC, quels muscles travaillent plus? Et quels muscles ne travaillent pas?
A première vue j'ai l'impression que les triceps travaillent plus sur les dips machines, mais il n'y a pas qu'eux d'impliqués. En se penchant on fait travailler les pecs aussi, pourtant ça n'enlève pas la différence de difficulté entre dips PDC et dips machine.
comme vous le savez sans doute, certaines salles ont des machines à dips qui fonctionnent avec une poulie. Vous êtes assis sur un fauteuil, sanglé à sa selle et vous poussez sur les barres parallèles pour lever le poids choisi à la poulie.
Dips normaux :
Dips sur machine :
En testant les deux types de dips, j'ai pu remarquer une différence importante : les dips machine sont plus durs !
Malgré le système de poulie qui devrait permettre de charger plus, les dips machine demandent un effort plus important et permettent moins de répétitions.
En dips PDC non lesté, je fais 18-20 répétitions sans beaucoup forcer. En dips machine avec un poids de 50kg, je fais 12 répétitions en forçant pas mal sur les dernières. En dips PDC lesté, je soulève facilement plus que mon poids sur 12-16 reps, en dips machine je galère plus à soulever plus léger que mon poids...
La différence est probablement due au fait que les dips machine isolent plus et font travailler moins de muscles?
Question : si les dips machines sont plus isolants que les dips PDC, quels muscles travaillent plus? Et quels muscles ne travaillent pas?
A première vue j'ai l'impression que les triceps travaillent plus sur les dips machines, mais il n'y a pas qu'eux d'impliqués. En se penchant on fait travailler les pecs aussi, pourtant ça n'enlève pas la différence de difficulté entre dips PDC et dips machine.