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Bonsoir, j'aurais une question concernant 2 exercice de biceps. Je voudrais savoir qu'elle est la difference entre le curl a la barre ez debout et le curl a la barre ez au pupitre ? Qu'est ce qui change réellement ?

Bonsoir,

Le curl à la barre debout sollicite de manière à peu près égale les biceps et le brachial antérieur alors que le curl à la barre au pupitre sollicite plus intensément le brachial antérieur que les biceps (surtout si le pupitre est peu incliné)

Avec le curl marteau lequelle je devrait faire curl barre ez debout ou au pupitre ?

Le complément idéal serait plutôt du curl incliné avec haltères mais si tu n'as pas la possibilité d'en faire je dirais du curl barre EZ debout