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Intérêt de la pré-fatigue contre les blessures

MessagePosté: 03/10/2014 13h05
par Thim
Bonjour

Le coach de la salle a conseillé à une amie de faire des legs extensions et legs curls avant la presse parce que la presse est dangereuse physiquement.
Au début, je pensais qu'il voulait juste parler d'échauffement mais il lui a dit de faire des séries de 100 minimum ( elle veut sécher )
Quel intérêt de ce genre de pré-fatigue contre les blessures ?

Il met aussi dans son programme jambes du leg extension en série de 100 avant de faire du lourd sur la même machine (15 répets, bloqué 10 secondes suivis de 5 répétitions )

Si on pouvait m'éclairer sur cette organisation dans le programme parce que même en tant qu'échauffement, sachant que ce dernier ne doit pas fatiguer, ça me parait bizarre.

Merci d'avance.

Re: Intérêt de la pré-fatigue contre les blessures

MessagePosté: 03/10/2014 19h05
par nico16
Thim a écrit:il lui a dit de faire des séries de 100 minimum ( elle veut sécher )



juste avec cette phrase, on peut voir à quel point il faut écouter ce "coach"

dis à ton amie de venir lire les articles sur le site, et de laisser le coach dans son cour d'abdos fessé :idiot:

Re: Intérêt de la pré-fatigue contre les blessures

MessagePosté: 03/10/2014 19h10
par Paddy92
nico16 a écrit:
Thim a écrit:il lui a dit de faire des séries de 100 minimum ( elle veut sécher )



juste avec cette phrase, on peut voir à quel point il faut écouter ce "coach"

dis à ton amie de venir lire les articles sur le site, et de laisser le coach dans son cour d'abdos fessé :idiot:

:lol: :lol: +1

Re: Intérêt de la pré-fatigue contre les blessures

MessagePosté: 03/10/2014 19h23
par Thim
Moi ce qui me dérange vraiment, c'est ce genre de conseils venant d'un mec qui a été parmi les plus grands champions IFBB du monde. Du coup tout le monde l'écoute.
Il me dit de tendre les bras totalement sur mes tractions en me disant "c'est plus dur hein".

A croire que sa salle est juste là pour le biz, dommage.

Re: Intérêt de la pré-fatigue contre les blessures

MessagePosté: 03/10/2014 19h38
par nico16
jusqu'au jour où quelqu'un qui a des biceps cour se le déchirera