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Salut, je vais bientôt me mettre au squat, et j'ai une question qui est peut-être bête mais ça me tourmente.

Est-ce on compte son PDC car ça fait une grosse différence sur un 70%RM, je m'explique par exemple.

Si mon 1RM est à 100kg(barre à 100kg) et que je pèse 75kg, est-ce que mon 70%RM se calcule:

70% de 100= 75
ou
70% de 175 (car se soulève aussi)= 122,5 - 75= barre à 47.5kg?

Ou alors on prend un certain pourcentage de son PDC (car on ne soulève pas tout le corps)?

Merci de m'éclairer.

Bonsoir l'1rm est fonction du poids que tu soulève et ne tiens pas compte de ton poids corps .

Si un individu de 75 kg soulève 100 kg au squat et un autre de 90 kg soulève la mème charge leur 1Rm sera identique .

Bon courage a toi , pour le squat !

heureusement que non, sinon nous serions tous champions ( même si c'est le cas pour moi )

Jamais je n'ai compris ces histoires de RM. On se teste sur x répétitions et on sait à combien on doit passer sur ce nombre de réps. Pourquoi aller se broyer à faire des maxi pour arriver au même résultat.
En power Ok, mais ailleurs ?

pour se prouver que l'on peut le faire, et que c'est n'est pas juste un chiffre imagé par des calculs

Ça je comprends bien. Mais quel est le sens de ces calculs eux-mêmes?
Quand tu fais de là force, ils ont un sens. Mais il semblerait que certains ont besoin de faire un maxi pour déterminer à combien va se situer leur maxi en série, c'est ça que je ne comprends pas.

Merci de vos réponses.