Un an de musculation sans grande prise de masse
Posté: 05/10/2014 14h27
Bonjour à tous,
Je pratique la musculation depuis plus d'un an en suivant les conseils de votre site mais je suis démotivé car je n'ai pas de changement physique (je sais qu'un an n'est pas énorme mais je me suis juste un peu dessiné).
Mon programme se compose de:
Lundi: Pectoraux/Triceps
Mardi: Jambes/Abdos
Jeudi: Dos/ Biceps
Vendredi: Pectoraux/Epaules/Abdos
Les exos sont ceux des programmes de votre site.
Je surveille mon alimentation toute la semaine au niveau des protides/glucides/lipides excepté le samedi/dimanche
Je prends de la whey pour environ 1.6g/kg (pesant 90kg pour 1m90)
Ne pas avoir de bon résultat semble normal d'après vous?
Que me conseillez vous de modifier?
Merci d'avance
Je pratique la musculation depuis plus d'un an en suivant les conseils de votre site mais je suis démotivé car je n'ai pas de changement physique (je sais qu'un an n'est pas énorme mais je me suis juste un peu dessiné).
Mon programme se compose de:
Lundi: Pectoraux/Triceps
Mardi: Jambes/Abdos
Jeudi: Dos/ Biceps
Vendredi: Pectoraux/Epaules/Abdos
Les exos sont ceux des programmes de votre site.
Je surveille mon alimentation toute la semaine au niveau des protides/glucides/lipides excepté le samedi/dimanche
Je prends de la whey pour environ 1.6g/kg (pesant 90kg pour 1m90)
Ne pas avoir de bon résultat semble normal d'après vous?
Que me conseillez vous de modifier?
Merci d'avance