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Salut tout le monde,
Voilà afin d'éviter les entrainements qui donnent envie de bailler lorsqu'on les fait sur du long terme, que pensez vous de changer de programme (pas revoir son prigrammee entierement mais revoir les exos, reps,etc.) toutes les semaines?
Sa permettrait de choquer le muscle et de rester toujours motivé mais est-ce que ce serait efficace?
Merci

Bonjour,

Tiens, je pense que Rudy Coia à bien répondu à ta question
https://www.youtube.com/watch?v=jDTd6dFTuSI

Si tu planifies une progression sur tes exercices, pourquoi pas, après est ce que cela sera aussi rapide qu'une planification "classique", pour moi, je ne pense pas ...

Cordialement

Merci pour ta reponse Balthazarda