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Bonjour ,

est-il possible de faire une séance uniquement destinée aux jambes le matin (environ 1h30 ) et de faire une deuxième séance destinée au haut du corps (environ 1h30 ) l'après-midi de ce même jour ( en considérant que l'on s'entraine 3 jours " normalement " + 1 fois comme cela / semaine ) ? n'Est-ce pas " trop " pour une seule journée ? le corps récupéré aussi bien que si ces deux séances étaient étalées sur deux jours ?



merci d'avance

Salut lodmk2

Je trouve que ça fait beaucoup, tu risques d'être rincé pour ta 2ème séance de la journée et elle sera moins productive du coup (voire pas du tout)

Chacun fonctionne differement et toi seul peut savoir si tu en es capable ou non.

Super réponse !

Bien sur que non, c'est pas réaliste. Si tu ne me crois pas, essaye... tu le feras une fois, mais pas deux.

Perso j ai jamais fait 2 séances le même jour ( surtout les jambes!)mais il m est arrivé de courir le matin et de faire une séance l après midi! Mais c est chaud!!!

personnellement je l'ai déjà fait souvent. ça marche.
mes entrainements c'est un jours les jambes le lendemain le haut, deux fois pas semaine: quand un truc vient bouleverser mon emploi du temps il m'arrive de faire les jambes le matin et le haut dans un bon timing après manger mais avec une pause digestion...

C est pas évident de gérer l énergie ( manger pour recharger)pour faire la 2 eme séance et surtout la fatigue avec le temps (là je comprend bien la pause digestion!)

Moi je pense que ça marche mais seulement quand tu t'entraîne depuis au moins 5 ans, que tu as un programme béton et une plannif béton aussi

et que tu ne bosses pas et que tu peux dormir toute la journée...

Après, ça dépend aussi de ce qu'on appelle s'entraîner.