Prépa pour RIO 2016
Posté: 22/10/2014 18h29C'est parti ! Je termine la première partie d'une programmation sur 18 mois d'Ahmed Andaloussi qui a comme objectif les JO Paralympiques de RIO 2016 en passant par les championnats de France, d'Europe et championnat du monde au passage.
Beau challenge pour moi.
Vous pourrez suivre en vidéos nos séances et échanger ici sur ce que je mets en place et pourquoi.
Première étape la programmation sur livret d'entrainement des trois semaines à venir sur un cycle n°2 lourd léger. L'objectif étant de maîtriser de nouveaux gestes, les nouvelles contraction musculaires que nous allons développer mais aussi pour moi, l'adaptation du fauteuil, son équilibre au sol, etc.
Le livret servira de cahier d'entrainement pour que je puisse avoir un suivi des séances où je ne serai pas là et pour la planif des cycles à venir. Je planifie autour des 5 thèmes de manière à ce qu'Ahmed puisse choisir en fonction de ses entrainements perso des trois sports.
La muscu sera orientée autour de 5 thèmes Natation, Vélo, Course, Compensation et étirements.
Beau challenge pour moi.
Vous pourrez suivre en vidéos nos séances et échanger ici sur ce que je mets en place et pourquoi.
Première étape la programmation sur livret d'entrainement des trois semaines à venir sur un cycle n°2 lourd léger. L'objectif étant de maîtriser de nouveaux gestes, les nouvelles contraction musculaires que nous allons développer mais aussi pour moi, l'adaptation du fauteuil, son équilibre au sol, etc.
Le livret servira de cahier d'entrainement pour que je puisse avoir un suivi des séances où je ne serai pas là et pour la planif des cycles à venir. Je planifie autour des 5 thèmes de manière à ce qu'Ahmed puisse choisir en fonction de ses entrainements perso des trois sports.
La muscu sera orientée autour de 5 thèmes Natation, Vélo, Course, Compensation et étirements.