quelle musculation en régime ?
Posté: 22/10/2014 20h08
Je fais de la muscu pour pas fondre en muscle même en fondant en masse. Je devais perdre 30 kg, je dois encore perdre 24 kg (régime depuis août).
Ayant fait du rugby et de la boxe anglaise, j'ai une bonne musculature poids de forme 83-85 kg pour 1m82. Aussi je suis pas super fort mais pour une personne qui fait de la muscu depuis 10 mois c'est bon.
J'ai commencé la muscu en janvier et j'ai compris que cela ne suffisait pas qu'il fallait un régime. Mes perfs sont entre débutants et intermédiaire : 1RM : DC 95 kg, squat 120 kg biceps un bras 24 kg, ...
Je viens de me renseigner quelle muscu pendant un régime et on lit TOUT ET SON CONTRAIRE ! Certains prônent les séries longues avec des charges légères, d'autres du 5x5 adapté, d'autres encore de travailler très lourd et peu, ...
Quels sont vos avis et pourquoi ? Merci d'expliquer pourquoi vous recommandez une façon de travailler que je comprenne bien.
Ayant fait du rugby et de la boxe anglaise, j'ai une bonne musculature poids de forme 83-85 kg pour 1m82. Aussi je suis pas super fort mais pour une personne qui fait de la muscu depuis 10 mois c'est bon.
J'ai commencé la muscu en janvier et j'ai compris que cela ne suffisait pas qu'il fallait un régime. Mes perfs sont entre débutants et intermédiaire : 1RM : DC 95 kg, squat 120 kg biceps un bras 24 kg, ...
Je viens de me renseigner quelle muscu pendant un régime et on lit TOUT ET SON CONTRAIRE ! Certains prônent les séries longues avec des charges légères, d'autres du 5x5 adapté, d'autres encore de travailler très lourd et peu, ...
Quels sont vos avis et pourquoi ? Merci d'expliquer pourquoi vous recommandez une façon de travailler que je comprenne bien.