Programme 5x5 et 5 RM
Posté: 03/11/2014 00h08
J’aurais une petite question basique sur le calcule du 5 RM :
Est-ce que le 5 RM est équivalent a : 85.6% ( Ou autres pourcentages ) du 1 RM ? Ou faut-il le calculer sur une série de 5 ? Sachant que je souhaite un résultat le précis
Merci d'avance pour vos réponses, cela me permettrait de gagner du temps sur mes calcules de 5 RM et de commencer la méthode dés demain !
Est-ce que le 5 RM est équivalent a : 85.6% ( Ou autres pourcentages ) du 1 RM ? Ou faut-il le calculer sur une série de 5 ? Sachant que je souhaite un résultat le précis
Merci d'avance pour vos réponses, cela me permettrait de gagner du temps sur mes calcules de 5 RM et de commencer la méthode dés demain !