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Aide niveau tractions

MessagePosté: 04/11 23h02
par Guillaumebac
Bonsoir,

Je suis nouveau sur ce forum, je souhaite rentrer à l'armée début d'année ( février / mars ), j'ai commencer un régime il y 1 mois , j'ai perdu 14kg à ce jours, et j'en perd encore !

Maintenant mon cas : pour rentrer à l'armée il faut obligatoirement savoir faire des tractions, mon soucis c'est que à actuellement 94kg pour 1m95 , c'est assez dur.

Je réussi à en faire mais pas avec les bras tendus pour commencer.

J'ai donc décider d'acheter une " station de musculation " la machine avec les poids dans le dos, avec cette fameuse barre de tractions où je souhaite progresser à mon rythme, c'est à dire, commencer à faire 20,30,40 kg etc pour arriver au maximum de la machine c'est à dire 60kg.

est-ce que j’emprunte le bon chemin, et est-ce que il existe des exercices similaire pour y arriver plus facilement.


Merci d'avance pour vos réponses.

Re: Tractions : comment progresser aux tractions pour l'armée ?

MessagePosté: 04/04 16h04
par Fabrice SP
Voir l'article sur le site de SP :

Tractions : progresser aux tractions