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J'ai deux machines permettant de travailler les ishios, une allongé qui je pense est la plus fréquente en salle et une assise (avec un système de boudin bloquant les cuisses)
Perso vous préfèrez laquelle des deux ?

Merci

Sans hésitation la couchée, tu as beaucoup moins de contraintes.
Sur la assise tu peux te niquer les lombaires dès que tu met lourd, jamais sur la couchée .

perso, je prefère la couché, car sinon avec l'ecrasement des ischios, je perds de la resistance (plus vite acide).

par contre, elle est bcp moins dangeureuse pour les lombaires que le banc couché.

je prefere la version assise je me sens mieux avec

Couché.

P.S.: j'sais pas pour vous, mais j'trouve que les ischios, c'est les muscles les + désagréables à bosser, leurs congestions me fait un effet tout bizarre... limite j'ai envie qu'on me coupe les jambes. :

Ca me fait assez mal aussi Puis surtout quand tu remontes les poids, le truc te roule sur les jambes, c'est pas agréable

Exactement! ouf! j'suis pas le seul!