Forums SuperPhysique

content de vous lire,ce forum est une mine de renseignements et puisque l on est encore en janvier bonne annee a tous!


j e fais de la muscu depuis juin 2003 en salle et la je viens d investir pour faire ca chez moi,je fais du krav depuis 2 ans comme sport de combat de maniere legere pas intensive.je viens d atteindre 30 ans et ca m emmerde,j adore faire la bringue....je me suis calme.

voila je sais pas trop quoi vous racontez d autre!et puis ca n interesserais pas grand monde de savoir que je lis l equipe quand je suis sur le trone.

Salut à toi
si tu comptes en faire ton training log pourrais tu preciser mensu, charges, type d'entrainement,objectifs a long/court terme...?
en tout cas bienvenue parmi nous et bonne continuation

Salut,
Tu pourrais détailler un peu comme le suggère Jérôme...
Sinon, ou / avec quel prof pratiques-tu le kravmaga ?

Bienvenue tout simplement

Salut Matt !

Faut donner tes perfs, sinon ta présentation sert à rien !

Vous les prenez comment ? ça fais que quelques mois que j ai commence a raison de 3 séances par semaines autrement dit j ai pas beaucoup pris pour l instant.si vous m explqiuez comment prendre les mesures ce seras avec joie

Mes objectifs stabiliser mon poids et prendre des formes avec si possible un peu de volume, mais pour l instant je préfère la jouer humble.

pour mon prof il est sur paris mais je me permettrais pas de divulguer son nom car il n est pas declare.

Pour les perfs, tu nous donnes ton programme d'entrainement, les poids utilises et la frequence d'entrainement. Pour les mensurations, tu mesures tes biceps/mollets/cuisses/pectoraux/ plus taille et ton poids, tu peux y rajouter ton estimation de ton taux de graisse corporel.

Pour plus de detail, je me permet de te conseiller la lecture du site a ces endroits :

https://www.superphysique.org/misc ... ements.php
https://www.superphysique.org/misc ... odyfat.php
https://www.superphysique.org/trai ... aining.php

je vais me pencher la dessus et vous faire parvenir ca rapidement.