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Bonsoir à tous,
j'aimerai avoir des conseils pour pouvoir faire grossir la boule du biceps sachant qu'elle est vraiment dur mais pas très volumineuse un peu comme sur la photo. Je mesure 1m73 pour 63kg. Merci d'avance

te muscler ?

Non mais je veux dire par la que je suis musclé mais sec donc la boule n'est pas très volumineuse mais par contre très dur.

nan mais même un somalien a les muscles "dur"

t'as pas de volume quoi donc pousse, lis le site et pousse.

Des fois les questions ne volent vraiment pas haut.

"Comment je fais pour me muscler?".

==> Tu t'assoies sur un canapé avec une canette de Coca Light et un paquet de chips.

Après il y a des exercices qui favorise le pic du biceps, je pense qu'il voulait parler de ceux-ci

vouloir travailler le pics du biceps est quand même inutile pour un débutant/intermédiaire voir même certain confirmé, sans oublier qu'il à le biceps court

T'as pas de muscle.
Mais rassures toi, moi non plus. Curl incliné au banc 45 %, miraculeux, oui madame .

+ du curl marteau