Grosses sensations Pecs!
Posté: 10/12/2014 11h25
Bonjour à tous,
J'avais posté il y'a quelques semaines plusieurs questions concernant la possibilité de faire évoluer mon entrainement pectoraux en faisant varier les exercices. On m'avait alors conseillé de garder le DC à la barre du moment que je progressais, chose que j'ai faite.
Hier, par la force des choses (changement d'heure d'entrainement donc plus de monde à la salle) j'ai été contraint de laisser tombé le DC barre et de le remplacer par du DC haltères. Et là, à ma grande surprise séances beaucoup plus difficile (même avec moins de poids soulevé) mais énorme sensation au niveau des pecs. Chose que j'avais perdu depuis un moment avec le DC barre.
Le schéma de mon entrainement :
1. DC haltère 3*10
2. DI haltère 3*10
3. Poulis vis à vis 3*10
Je le répète je suis loin d'être aussi calé que certains ici mais je pense que c'est un bon format en tout cas qui me correspond. Je voulais simplement savoir si ce changement d'exercice et les sensations qui en découlent c'est un bon signe pour à partir de maintenant remplacer le DC barre?
Je précise également que depuis un moment au DC barre j'avais l'impression de pousser uniquement avec les épaules malgré que je m'efforce de les laisser collées au banc... J'ai cru lire quelque part que cette "sensation" résulte du fait que le DC barre n'est pas fait pour ma morphologie. Vrai ou Faux à vous de me le dire?
Je m'excuse encore une fois pour l'éventuel manque de clarté de mon message mais j'essai d'être le plus précis possible au regard des connaissances que j'ai sur la musculation. Je vous remercie pour vos messages.
Cdt
J'avais posté il y'a quelques semaines plusieurs questions concernant la possibilité de faire évoluer mon entrainement pectoraux en faisant varier les exercices. On m'avait alors conseillé de garder le DC à la barre du moment que je progressais, chose que j'ai faite.
Hier, par la force des choses (changement d'heure d'entrainement donc plus de monde à la salle) j'ai été contraint de laisser tombé le DC barre et de le remplacer par du DC haltères. Et là, à ma grande surprise séances beaucoup plus difficile (même avec moins de poids soulevé) mais énorme sensation au niveau des pecs. Chose que j'avais perdu depuis un moment avec le DC barre.
Le schéma de mon entrainement :
1. DC haltère 3*10
2. DI haltère 3*10
3. Poulis vis à vis 3*10
Je le répète je suis loin d'être aussi calé que certains ici mais je pense que c'est un bon format en tout cas qui me correspond. Je voulais simplement savoir si ce changement d'exercice et les sensations qui en découlent c'est un bon signe pour à partir de maintenant remplacer le DC barre?
Je précise également que depuis un moment au DC barre j'avais l'impression de pousser uniquement avec les épaules malgré que je m'efforce de les laisser collées au banc... J'ai cru lire quelque part que cette "sensation" résulte du fait que le DC barre n'est pas fait pour ma morphologie. Vrai ou Faux à vous de me le dire?
Je m'excuse encore une fois pour l'éventuel manque de clarté de mon message mais j'essai d'être le plus précis possible au regard des connaissances que j'ai sur la musculation. Je vous remercie pour vos messages.
Cdt