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full body a plusieurs exercices

MessagePosté: 22/12/2014 00h00
par charlos2407
Bonjour ! ,
Je voudrais savoir si il est benefique ou au contraire sa n'aide pas de faire plusieurs exercices pour les gros groupe musculaire en full body ? C est a dire faire un full body normal en 3 fois par semaine mais a chaque seance je fais 2 exercice pour les pecs, 2 exercices pour les epaules, et 3 exercices pour les abdos ce qui me fait une seance de 2h 2h15 a peu pres. :D

Re: full body a plusieurs exercices

MessagePosté: 22/12/2014 07h16
par nico16
Non ce n'est pas bénéfique, pour plusieurs raisons:
-la récupération ( le muscle ce construit quand il se repose)
-L esthétique
- les blessure ( mauvais rapport agoniste/antagonistes)

Re: full body a plusieurs exercices

MessagePosté: 22/12/2014 07h43
par kibo

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Re: full body a plusieurs exercices

MessagePosté: 22/12/2014 09h03
par Paddy92
:lol: :lol: :lol:
Moi aussi je veux boire du lait fraise! :idiot:

Re: full body a plusieurs exercices

MessagePosté: 22/12/2014 12h52
par charlos2407
Ah d'accord tu pense que ce n est vraiment pas benefique, mais je laisse un joir de repos a chaque fois et deux du mercredi au samedi mais c est toujours pas suffisant ? Donc tu pense que je prendrais plus vite si je me limitait qu a 1 exercice par muscle ?: )

Re: full body a plusieurs exercices

MessagePosté: 22/12/2014 15h02
par Paddy92
Un full body c est un exo pour chaque muscle pas jour d entraînement. Si tu veux faire plus exercices du même muscla alors change de programme! ;)

Re: full body a plusieurs exercices

MessagePosté: 22/12/2014 16h05
par charlos2407
D'accord je vais diminuer alors merci.