Temps par séance.
Posté: 26/12/2014 22h45Bonjour, je suis nouveau sur le forum, je viens d'avoir 16 ans ( je pèse 56 kg pour 1M70 ) et j'ai fais un peu de musculation mais pas sérieusement et en force j'ai pas beaucoup gagné de masse mais en force j'ai gagné pas mal mais en ce moment j'ai envie d'avoir un entraînement sérieux pour atteindre les 70 kg 
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Je voudrais savoir car j'ai envie de travailler tout le corps en 5x5 par séance et en laissant 2 jours de repos , mais j'ai calculer avec 3 min 30 de repos par exercice j'en ai pour 5 H de séance ( avec 10 minutes de cardio avec le sac de frappe ) ! Donc ma question serait si je manges beaucoup plus est ce que ce programme permet de gagner beaucoup de masse avec de la force sinon c'est nul
en 6 mois sachant que je travailles chez moi j'ai une cage de musculation .
Car en travaillant muscle par muscle j'ai l'impression de laisser trop de temps de repos a mes muscles et de ne pas grossir.
Merci d'avoir lu et ne m'insultez pas si ce programme n'est pas bon du bon s'il vous plait
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.Je voudrais savoir car j'ai envie de travailler tout le corps en 5x5 par séance et en laissant 2 jours de repos , mais j'ai calculer avec 3 min 30 de repos par exercice j'en ai pour 5 H de séance ( avec 10 minutes de cardio avec le sac de frappe ) ! Donc ma question serait si je manges beaucoup plus est ce que ce programme permet de gagner beaucoup de masse avec de la force sinon c'est nul
en 6 mois sachant que je travailles chez moi j'ai une cage de musculation .Car en travaillant muscle par muscle j'ai l'impression de laisser trop de temps de repos a mes muscles et de ne pas grossir.
Merci d'avoir lu et ne m'insultez pas si ce programme n'est pas bon du bon s'il vous plait
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