Forums SuperPhysique

Bonsoir,
j'ai une question par rapport au deuxième programme du lien suivant:

https://www.superphysique.org/articles/367
Programme de musculation deux jours par semaine - Split routine

Pourquoi ne pas proposer le jeudi du rowing menton prise large à la place du développé haltères vu que le faisceau latéral du deltoïde n'est pas proposé en exercice d'isolation et que le Rowing menton prise L sollicite d'avantage cette portion de l'épaule?

Merci et bonne soirée

car le développé haltère est "plus efficace" quand on débute, le rowing menton sollicite beaucoup trop les trapèzes supérieurs, et le risque de blessure est plus élevé.

Pour le rowing menton , quand on est débute c'est plutôt déconseillé , dans le sens que c'est comme le Dev. nuque , c'est risqué pour tes articulations.

Après t'as essayer de te faire ton propre programme ? Au lieu de suivre un programme plutôt généralisé.