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Voila je me demandais si un entrainement pr les peaules mais qui font quand meme intervenir les pecs genait leur surcompensation ?

je prends mon exemple: le lundi c'ets pecs et dos

le mercredi c'est epaules...!


j ai encore des courbatures de la seance de lundi , c'est donc que ca n'as pas finit de surcompenser , si je refait travailler ems pecs, ca va pas tout gacher ?!!


Désolé si ca vous parait une question bête !

Merci

T'as rien à craindre parce qu'entre lundi et mercredi de toute façon le temps de compensation est suffisant.

Moi par exemple je travaille les pecs et épaules le même jour, et je les bosse un jour sur deux sans problème, la progression est là .

ca permettra a tes pecs de recuperer je pense etant donné que les charges pour les epaules sont tres inferieurs a celles des developpes pour les pecs

Personnellement, le DM develloppe plus mes pecs que le DC. Donc si c'Est pareil pour toi et que le DM fait partie de ta scéance d'épaules. C'est limite 2 jours de repos

j ia un ros DMet pas de pecs , voila merci de vos reponses !