Wendler 5/3/1.xcl
Posté: 08/01/2015 03h05Salut les plus forts! 
Je viens d'entamer un cycle de force (Wender 5/3/1) qui est juste trop bon!
J'ai crée un petit fichier .xcl (amateur bien sûr) correspondant au tableau sur le site même!
Là plupart, vont se moquer de mon manque d'organisation alors je m'en excuse d'avance
pour ceux qui le trouve moche
J'ai utilisé le site partage-facile.com
Good work les gars
EDIT: A ne changer que le nombre au dessus de chaque exo ( correspondant a votre 90% du 1RM )
Je viens d'entamer un cycle de force (Wender 5/3/1) qui est juste trop bon!
J'ai crée un petit fichier .xcl (amateur bien sûr) correspondant au tableau sur le site même!
Là plupart, vont se moquer de mon manque d'organisation alors je m'en excuse d'avance
pour ceux qui le trouve moche
J'ai utilisé le site partage-facile.com
Good work les gars
EDIT: A ne changer que le nombre au dessus de chaque exo ( correspondant a votre 90% du 1RM )