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Bonjour a tous j'ai une question qui l'intrigue, cela fait un petit moment que certaines nuits après la muscu je dors moins et comme cette nuit par exemple environ 7h30, je me suis endormi vers 23h30 et réveillé vers 6h45 mais d'habitude je m'endors vite donc vers 22h30 et me réveille vers 6h15/30 et attend jusqu'à 7h dans mon litalors que je n'ai que 16ans je précise
Enfin bref ma question est : vu que je m'entraîne en que le Lundi et Jeudi car les autres soir j'ai Judo jeme ddemandais si vu que j'ai Lundi soir Mardi soir et Mercredi soir pour récupérer la séance du Lundi par exemple si du coup le fait que le Lundi soir je dorme moins est peu important si je dors bien le lendemain et sur lendemain ou si lapremiere nuit est bien plus importante pour la récupération musculaire ?

Voila merci d'avance

Voila