rapport perfs/masse pour la prise de masse
Posté: 16/01/2015 16h53Bonjour,
Je commence par préciser que je sais très bien que la réponse sera subjective et dépendra de la morphologie de la personne, de son BF etc.
Cepandant, je me demandais si il pouvait y avoir une relation entre les perfs, les kilos de muscle pris et le poids sur la balance, pour avoir un moyen plus objectif que le miroir de voir si on prend du muscle ou de la graisse.
Par exemple, y aurait-il des perfs "à atteindre" en fonction du poids sur la balance pour être sur de prendre plus de muscle que de gras.
Un exemple idiot avec des valeurs que j'invente pour vous faire comprendre ce que je veux dire.
Je viens de débuter, j'ai pris 10kg (70 à 80kg par exemple) et mon DC est passé de 60 à 62kg, peut-on dire que je n'ai pris presque que du gras?
Je viens de débuter, j'ai pris 10kg et mon DC est passé de 60 à 90kg, peut-on dire que j'ai réussi ma prise de masse?
Et enfin si j'ai bon, quelles seraint environ ces valeurs, c'est à dire de combien je dois avoir augmenté mes charges par rapport au poids pris pour avoir réussi ma prise de masse, quand je suis débutant/intermédiaire?
Merci d'avance.
Je commence par préciser que je sais très bien que la réponse sera subjective et dépendra de la morphologie de la personne, de son BF etc.
Cepandant, je me demandais si il pouvait y avoir une relation entre les perfs, les kilos de muscle pris et le poids sur la balance, pour avoir un moyen plus objectif que le miroir de voir si on prend du muscle ou de la graisse.
Par exemple, y aurait-il des perfs "à atteindre" en fonction du poids sur la balance pour être sur de prendre plus de muscle que de gras.
Un exemple idiot avec des valeurs que j'invente pour vous faire comprendre ce que je veux dire.
Je viens de débuter, j'ai pris 10kg (70 à 80kg par exemple) et mon DC est passé de 60 à 62kg, peut-on dire que je n'ai pris presque que du gras?
Je viens de débuter, j'ai pris 10kg et mon DC est passé de 60 à 90kg, peut-on dire que j'ai réussi ma prise de masse?
Et enfin si j'ai bon, quelles seraint environ ces valeurs, c'est à dire de combien je dois avoir augmenté mes charges par rapport au poids pris pour avoir réussi ma prise de masse, quand je suis débutant/intermédiaire?
Merci d'avance.
