Abdos pour tendre la peau
Posté: 22/01/2015 22h43
Bonsoir à tous,
Je me permets de postuler dans le but d'acquérir de plus amples informations en ce qui concerne le travail des abdos et surtout dans une optique de tendre la peau. J'ai cherché sur internet, les forums, les articles du site, j'ai demandé aux adherents de ma salle mais tous les avis sont mitigés .. Des séries lourdes ca va me faire grossir le ventre mais ca va étirer ma peau, les séries courtes c'est ce qu'il faut et Bla Bla Bla ..
Tout d'abord je me décris physiquement, mesurant 1m85, pesant 72kg 12% de matière grasse d'après les méthodes de calcul du site, je suis certes sec mais sans me vanté assez musclé au vu de mon poids. Néanmoins malgré le fait que je sois sec, j'ai de la peau détendue du fait que j'étais gros auparavant et que j'ai grandis/minci d'un coup, j'aimerai donc savoir comment tonifier, tendre cette peau.
Plusieurs questions se pose, dois je les travailler en séries longues et légères ? Séries courtes et lourdes ? Du gainage serait utile aussi, en plus du cardio que je fais déjà deux trois séances de 30min par semaine. Évidemment je fais très attention a ce que je mange, je postulerai très prochainement ma diète sur le forum
Je vous remercie d'avance de votre lecture et de l'attention que vous portez a ma demande
Bonne soirée
Jonathan
Je me permets de postuler dans le but d'acquérir de plus amples informations en ce qui concerne le travail des abdos et surtout dans une optique de tendre la peau. J'ai cherché sur internet, les forums, les articles du site, j'ai demandé aux adherents de ma salle mais tous les avis sont mitigés .. Des séries lourdes ca va me faire grossir le ventre mais ca va étirer ma peau, les séries courtes c'est ce qu'il faut et Bla Bla Bla ..
Tout d'abord je me décris physiquement, mesurant 1m85, pesant 72kg 12% de matière grasse d'après les méthodes de calcul du site, je suis certes sec mais sans me vanté assez musclé au vu de mon poids. Néanmoins malgré le fait que je sois sec, j'ai de la peau détendue du fait que j'étais gros auparavant et que j'ai grandis/minci d'un coup, j'aimerai donc savoir comment tonifier, tendre cette peau.
Plusieurs questions se pose, dois je les travailler en séries longues et légères ? Séries courtes et lourdes ? Du gainage serait utile aussi, en plus du cardio que je fais déjà deux trois séances de 30min par semaine. Évidemment je fais très attention a ce que je mange, je postulerai très prochainement ma diète sur le forum
Je vous remercie d'avance de votre lecture et de l'attention que vous portez a ma demande
Bonne soirée
Jonathan