retard pectoraux
Posté: 27/01/2015 13h42
Bonjour,
J'ai 22 ans et pratique la musculation depuis près de 3ans. Pratiquant le MMA la musculation est donc pour moi un sport complémentaire. Cependant je suis en période de prise de masse ( légère ) et je suis donc souvent en salle.
Mon problème concerne un retard esthétique au niveau des pectoraux. Ceux-ci sont largement moins développés que mes épaules, bras et dos. Pourtant mes performances, loin d'être extra-ordinaires, ne sont pas si mauvaises. J'ai arreté le DC car mes deltoides et triceps exerçaient la majorité du travail...
Je pèse 70kg, et je travaille actuellement à 8x105kg au DC-incliné et 36kg au pull over ( je pourrais soulever bien plus mais les altères de ma salle s'arrête là... d'autres exercices pour ouvrir la cage thoracique, ou une variante ? ).
Je suis donc preneur de tout conseil pour palier à ce retard
Merci d'avance!
J'ai 22 ans et pratique la musculation depuis près de 3ans. Pratiquant le MMA la musculation est donc pour moi un sport complémentaire. Cependant je suis en période de prise de masse ( légère ) et je suis donc souvent en salle.
Mon problème concerne un retard esthétique au niveau des pectoraux. Ceux-ci sont largement moins développés que mes épaules, bras et dos. Pourtant mes performances, loin d'être extra-ordinaires, ne sont pas si mauvaises. J'ai arreté le DC car mes deltoides et triceps exerçaient la majorité du travail...
Je pèse 70kg, et je travaille actuellement à 8x105kg au DC-incliné et 36kg au pull over ( je pourrais soulever bien plus mais les altères de ma salle s'arrête là... d'autres exercices pour ouvrir la cage thoracique, ou une variante ? ).
Je suis donc preneur de tout conseil pour palier à ce retard
Merci d'avance!