Développé décliné
Posté: 08/02/2015 16h50Je ne sais pas si je suis le seul dans ce cas là mais j'ai très peu de sensations au DC barre et surtout très peu de progression (aux alentours de 10 reps à 58/60). Surement le seul exercice ou je n'arrive pas à rajouter une rep de séance en séance. Je ressens plus les pecs sur des séries de décliné avec haltères.
Du coup j'ai décidé de changer mon programme la semaine dernière pour d'abord commencer ma séance pecs par le décliné H, suivi du couché barre et incliné H. Dans cet ordre les sensations sont meilleurs.
Dans tous les programmes on fait le DC en premier exo, je comprends l'intérêt comme pour quasiment tout le monde la charge augmente plus rapidement. Je me pose donc la question si l'inversement pose un problème, et dois-je tout de même viser une progression équivalente. C'est à dire des reps sups ou des kg en plus pour le DC
Merci d'avance en tout cas
Du coup j'ai décidé de changer mon programme la semaine dernière pour d'abord commencer ma séance pecs par le décliné H, suivi du couché barre et incliné H. Dans cet ordre les sensations sont meilleurs.
Dans tous les programmes on fait le DC en premier exo, je comprends l'intérêt comme pour quasiment tout le monde la charge augmente plus rapidement. Je me pose donc la question si l'inversement pose un problème, et dois-je tout de même viser une progression équivalente. C'est à dire des reps sups ou des kg en plus pour le DC
Merci d'avance en tout cas
