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-Est-ce que augmentation des charges signifie t'il prise de muscle ?
-Comment définir/détecter le surentrainement ?

Je sais que ces deux sujets ont déjà été traités mais pas moyen de les retrouver !

Merci de votre aide

Mon humble avis :

Ton avis m'interesse jean merci pour les liens ! ca me semble déjà plus claire pour le surentrainement !
Maintenant concernant force=masse je dirais que oui et non !
Si on prends deux personnes dont une est vraiment bien musclé et l'autre non(tout deux n'ayant jamais fait de muscu) ca ne signifira pas que le gars musclé soulevera plus lourd que l'autre !
Par contre je pense que si tu augmentes tes charges ca veut dire que tu prends du muscle, ca semble logique(enfin pour moi).

pour la force, fais masse force (avec le choix les 2 mot en entier)

pour le surtentrianement, j'ai plus les papiers, mais demande à sebastien, il a peut-etre garder le mail que je lui ai envoyer sur les differents indices de anderson.

sinon, perso, force=masse uniquement si force en reps range.
le 1RM n'est pas le reflet de la masse, le 5-10RM oui, si tu bosses dans le meme reps-range que la force (en gros, si tu progresses sur un reps range de 5/6-12, oui force=masse; sinon, si c'est sur 1-5RM, ca dependra de ton excecution, de la nourriture, de la recup...)

force = masse c'est obligé, matte les perfs et les tofs de Jeriko !
ok avec Seb33 le 1RM ne reflète pas la masse musculaire, car le 1RM n'est pas la charge de travail, seule la charge de travail (avec un volume minimum, 4-10 reps) représente la masse musculaire.

Mondosuzuki, Christophe, Pousseur de fonte, Snake, Joaquin quand ceux la vont mettre leur photos ca va faire très mal aussi !!!! car ils sont FORTs, TRES forts pour des naturels, s'entrainant depuis relativement peu de temps !!!
bien sur certaines personnes sont génétiquement prédisposées a etre plutot fortes ou plutot big, mais l'un dans l'autre Force = Masse !

tient en parlant de ca, à la salle ou je suis, un gars est passé en 5 ans de 65 à 95 (sec, 110 hors seche) pour 1m80.
comment? la force, la force... (comme snake, series limitées à 5/6 reps, mais sur des charges limitent à chaque fois: partiels, excentrique, static...)

et sans dopage (j'en suis sur, il prevoit la dope pour dans 3/4 ans pour faire de la compete, mais il recherche le meilleur niveau possible auparavant).

et je precise pour les ectomorphes qui pretexte leurs metabolisme les manques de résultats: il est ecto de chez ecto (1 semaine d'arret=-2-3 kilo en moins; s'il fait 1 entrianement cardio par semaine, avec le meme traingin et la meme diete, il perd 1 kilo par mois).
diète de prise de masse: 3 gros repas (sans regarder le contenu) + 3 petits repas (fruits+protes).
sèche: il divise tout par 2 et recherche les aliments 'propres'.

C'est dommage de gâcher tout ça par de la dope

Seb33 c'est bien possible, plus t'es fort plus t'es big, y a des types vraiment HORS NORME, comme Kazmaier ou ses confreres strong men. sur le forum Heavy Duty y a un mec de 160kg la..... il se débrouille un peu sous les barres...

et oui, je sais, j'ai jamais dit le contraire. c'est juste pour donner à prothor une illustration à sa question

Capich Seb33 c'est bien ce que je pensais il faut prendre en compte le rep range !

Merci !