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Salut à tous,

j'ai recemment vu un programme pour les bras de Jim Stoppani, datant de 2012 quand meme.
J'aimerais avoir vos avis par rapport à ce programme, comme je galere au bras je refléchi à le faire et si quelqu'un a deja teste quel sont ses resultats/impressions ?

"Ce programme de 6 semaines augmente progressivement la fréquence d'entraînement (nombre d'exercices de musculation des bras par semaine), en commençant par une fois par semaine la première semaine, deux fois par semaine la deuxième semaine et trois fois par semaine au cours de la troisième jusqu'à la cinquième semaine. Ensuite, vous revenez à la fréquence initiale (une fois par semaine) au cours de la dernière semaine, à savoir la sixième semaine."

On varie les techniques d intensification,le volume,le nombre de reps,... a chaque entrainement.

J'attend vos avis

Merci(le programme: )

"bonjour tu veux gagner 5 cm de bras en 1 moi? fait le programme sans aucune logique, et tu aura des vrais résultat"

je suppose que tu as une idée de mon point de vue sur ton programme maintenant

It is quite incredible to me about it. I did not know about it before.