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Bonjour!

J'ai besoin de votre oeil d'expert :-) Je fais 1m83 pour 79 kg, et je rêve de pouvoir voir un jour mes abdos Alors, la route est longue et suite à des problèmes de dos et de genoux je m'inspire plutôt de la méthode de Mr Carrio en m'entrainant chez moi au poids de corps et élastiques depuis 2 ans. Là question que je me pose aujourd'hui est celle du régime... J'en commence un ou je garde ma nutrition actuelle (qui suit également les préceptes de Mr Carrio)? Je vous joins une photo, ce sera plus parlant :-)

Un grand merci d'avance pour votre coup de main!!

Seb

oui un léger deficit calorique et c est bon !

D'accord avec Paddy92,

Si tu veux voir tes abdos cet été tu fais un leger déficit calorique et ça devrait être bon.

Ok, merci pour vos réponses!

c'est peut-être con ce que je vais dire mais en plus du régime il faut aussi les muscler les abdos si on veut les voir.

et en lourd si on veut qu'ils prennent du volume.

alors vous me direz "mais bien sur, ça va de soit" certes, mais comme personne ne le précise je me permet de le faire.

Exact! Comme le dît Kibo il faut aussi travailler les abdos si tu veux les voir UN JOUR !

Oui, régime. Mais prise de muscle en même temps. Donc te focalise pas sur le poids, concentre toi plus sur ton tour de taille, et ton aspect dans le miroir

Honnêtement je n'ai pas moins de gras que toi, et mes abdos on les voient

Ca doit être justement pckils sont gros, je les travaillent quasiment tout le temps lourd et quand j'enfonce mon doigt dans le gras je sens qu'ils font des bons gros patés

On ne parle pas de (vaguement) deviner les abdos, mais de les voir. Si tu crois voir tes abdos avec ce BF, tu te mens à toi même

Je sais je sais, bah on les devine assez bien alors

Ok, un grand merci pour vos commentaires, j'adapte ma diète et mon entrainement en conséquence !