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Vous pensez a quoi juste avant de soulever la barre ?

Moi perso a une ex qui m'a jete comme une crotte de nez...
Ca me donne une de ces peches, le genre de peches que je lui collerai bien

Et vous ?

mis a part les caméra qui me déconcentre..

j'essais d'etre le + serein possible et de penser surtout a rien mais rien du tout, pour ne pas me limiter par la peur de la charge ou pour ne pas me croire superman et ne plus faire attention a l'execution et me péter le dos.

Lors des bonnes scéances : à rien ! Je me mets mécaniquement sous la barre et je pousse comme un robot jusqu'à ce que je m'écroule.

Lors des mauvaises scénaces : à mon boulot, à ma copine, tout et rien...

Juste avant de commencer je rassemble mes forces nerveuses et explosives, et quand je pense être bien concentré je lache la sauce d'un coup .

C'est un peu comme un décollage d'une grosse fusée quoi, compte à rebours, allumage, décollage, et intensité maximale jusqu'à épuisement des réservoirs auxiliaires

Si je ne pense pas uniquement à la contraction, le démarrage est raté et la série foutue...

Avant de débuter une série, je respire comme un taureau prêt à charger. Durant la série, je visualises mes muscles travailler.

Je pense à pousser la barre avec le regard, je la suis des yeux, je la lache pas.

Je la pousse au cul des yeux

Moi je pense à la dernière perf que j'ai faite et je me dis que je dois ABSOLUMENT faire mieux, donc déjà j'augmente la charge et il ne me reste plus qu'à faire un certain nombre de reps. Je visualise la série parfois des jours à l'avance. Après si la première rep passe je pense plus à rien.

moi soit je pense à un mec que j'aime pas (vraiment pas du tout), et ca me donne la rage pour me defoncer sous la barre au lieu de sur sa gueule, soit je pense à vaincre le poids, comme dans la citation d'un des membres de ce forum l'an dernier "souleve ou creve"

quand j'ai besoin de plus de motivation je pense aux personnes qui me disent oh t'es trop maigre manges un peu
et hop

je pense a la performance que je dois faire !

quand je suis sous la barre je me dit "est ce que j' ai vraimment bien visser mon cadre guidée parceque la jtrouve ça bouge?!"

Moi avant de pousser, je m'enerve comme le font certain, a fin d'etre vraiment a vif, mais par contre pendant les séries, j'essaie de penser a rien, ou alors qque chose de plutot calme, etre serein quoi, sinon j'ai plutot tendance a faire n'importe quoi, avec une execution de merde...

Moi, je compte les reps.
A part ça à rien d'autre, en fait je m'en souviens plus après la série.

Moi pendant les séries j'essaie pas de penser à rien pour la simple raison que je ne peux penser à rien d'autre qu'à la contraction vu comme c'est lourd...

Moi je pense à la dernière perf que j'ai faite et je me dis que je dois ABSOLUMENT faire mieux, donc déjà j'augmente la charge et il ne me reste plus qu'à faire un certain nombre de reps. Je visualise la série parfois des jours à l'avance. Après si la première rep passe je pense plus à rien.

Pensez à la perf j'ai remarqué que c'était le meilleur moyen pour bacler les reps !

Je pense à des gens que j'aimerais bien tuer.. Pour moi c'est vraiment du pure défoulement. Sinon je refoule énormement de frustration.

Mes meilleurs entraînements ont tous eu lieu suite a une frustration sois au travail, sur la route ou dans ma vie amoureusement.

Moi, je pense surtout à vivre!
je m'entraine seul, à 99% des cas (j'ai eu récemment un partenaire pendant 2 semaines,mais c'est plus fort que moi, j'aime m'entrainer seul), et quand j'ai 100 à 200kg sur les dos, ou à bout de bras au dessus de ma tête, je pense que je ne veux pas mourir!!

ça me donne alors une force mentale et physique monumentale pour la série!

Sur mon velo je me vide presque completement le cerveau je garde seulement le beat que jécoute et des "pensé positive" ca me pousse a tjrs allé plus vite !

Durant mon entrainement je pense surtout a compter mes reps et a bien exécuter le mouvement! Lorsque je fesai le program flo75 pour dc je me mettai simplement en colere contre la bar

J'ai vu un reportage sur un véto qui travaille dans les cirques. A un moment on le voit envoyer une fléchette à un tigre pour l'endormir. Et là on voit le tigre en gros plan, furieux, qui regarde le mec. C'est vraiment le regard du prédateur avec toute la puissance et la sauvagerie derrière. On se dit que s'il n'y avait pas les barreaux il suffirait de quelques secondes au tigre pour transformer le véto en viande haché. Cette image est resté incrusté dans ma tête.
Juste avant une série lourde, j'ai juste à visualiser ça et je suis tout de suite dans le bon état.

Pour les séries longues c'est plus délicat. J'ai plus une attitude de crainte et de fuite avant de m'y mettre. Il m'est même arrivé de repousser de 1 ou 2 jours certaines séances de cuisses à cause de ça. Au bout d'un moment je réussi à me convaincre qu'une fois passé je serai débarrassé puis la motivation et l'attitude de combat finissent par se développer au fur et à mesure de la série.

Je peux aussi imaginer des gens qui me regardent et qui parlent entre eux et disent que ça ne sera pas possible que j'arrive à battre ma dernier perf.
Mais c'est pas forcément une bonne chose car effectivement trop penser à la perf amène à bacler la forme.

Entre les series je pense a pas grand chose grace au gros son que je met et qui motive pour soulever.
Pendant la serie je me concentre le plus possible sur l execution, la vitesse.

FlashGordon a écrit:Moi, je compte les reps.
A part ça à rien d'autre, en fait je m'en souviens plus après la série.

Pareil pour moi.
1-expiration-1-inspiration-2-expiration-2- ...
Une heure pendant laquelle mon cerveau est débranché.

Quand tu es sous la barre et que tu es bien concentré, tu penses à tout, tu vois ta vie défiler devant tes yeux, tu es a fond dans ton mouvement, parfois tu penses a rectifier tes appuis, ton dos, ta prise, parfois tu regardes ton visages se déformer sous toutes ses coutures dans les mirroirs, ou alors tu t'entends crier en te faisant peur à toi même : pour moi, c'est ça la performance!

Avant la série, je pense à toutes ces filles affolantes que j'ai vues dans métro.
Pendant la série, j'écoute la cassette qui fait : "1 2 1 2 3 4..." et je me concentre à fond pour être à la bonne vitesse (ou plutôt la bonne lenteur ).
Non, je ne suis pas un psychopathe !

perso je pense a l'execution du mouvement pour la première rep et après ça suit tout seul (avec 5rep on perd pas bcp ) et puis après je ne pense plus qu'a une contraction maximale et a une respiration adaptée...

FrenchShox a écrit: tu vois ta vie défiler devant tes yeux

et ebn dis donc, ça doit pas être triste ...

Oui, enfin, il faut pas croire que ça me fait ça a toutes les séries, hein !!!
Juste quand je pousse a mon max quoi, ou alors que j'essaie de repousser mes limites. Mais là, j'avoue, a la fin de la série, j'ai la tête qui tourne !

Je ne pense à rien !
Je suis tout simplement bestial avec le cerveau qui marche en option
Il me faut cet état primitif pour donner le meilleur de moi-même si j'essaye ne serait-ce que de rajouter quelques pensés issues de cette parcelle d'évolution intelligente, c'est tout simplement foutu et de mauvaises perfs garanties !

Quand je suis sous une barre de DC je péte les câble d'avoir autant de difficulté à soulever des poids si ridicule

Moi, avant, quand j'avais un boulot, je pensais à éclater la tête de mon patron.
Maintenant je pense à éclater la tête de mon ancien patron

Excellent TheGalerien ah ah

Je pense à la meme chose que Vincent,à savoir faire mieux que la dernière fois,c'est l'obsession de chaque scéance,et pour me motiver je me dit "tu vas faire plus de reps!! sinon t'est une merde!!" j'essaie de me mettre dans un conditionnement éxtrème

Je pense à ces "tu fais du fitness?" quand je me déshabille (Non, putain, c'est naturel, je me suis réveillé un matin et c'est venu tout seul). Je pense à ces potes qui me disent: 'tain, t'as vu le gars la bas, c'est une baraque (Non, putain, il doit faire à peine 80kg ce p'tit con)... je pense que j'ai envie d'avoir un physique puissant...

Sinon un pote soulève des poids immenses et à de bonnes mensurations. Il a commencé la musule en même temps que moi, je veux pas qu'il me dépasse, alors je pousse comme un fou.

Bon, ça dépend les jours pour les exemples. Des fois je pense que j'ai une grosse racaille devant moi et alors là je pousse tel le fou

Quand je suis sous une barre ,je pense a mon muscle je pense a chaque fibre qui se contracte par contre les dernières rèps je pense surtout a m'arracher.

Moi je pensse que je suis un peut en retard sur le message, mais, moi, quand je suis à point pour la soulever, je suis relax...

Mais quand je force assez pour la remonter, je m'en fait pas, et je me chante une petite chanson dans ma tête...

P.S.Éssayer un maxi avec de la bonne musique peut aider...

moi depuis que Fabrice m'a parlé de la prise suicide je me dit: "putain de barre, t'as pas interet à tomber!!" sinon juste au moment de m'allonger sur le banc, je sais que je vais fournir un gros effort, et avant d'avoir commencé je suis souvent fatiguer... je m'étire, je baille presque, et je traine... mais une fois que je commence c'est parti !

1. Je pense à cette putain de phrase: "le débutant charge toujours (trop) la barre, au détriment de la qualité d'éxécution; alors que le spécialiste, soucieux avant tout de la qualité de son geste, décharge toujours."

Je pense donc à cycler comme un fou, à des tas de minis-cycles plus ou moins expérimentaux (surtout ne pas se blesser), à ne jamais hésiter à baisser les charges pour pouvoir mieux (en toute sécurité) pouvoir les augmenter durablement ensuite.

2.je pense à mes collègues essoufflés, obèses, fumeurs, bouffeurs de sucreries, puant de la gueule, et rentrant chez eux dans leur grosse bagnole entièrement assistée et tout automatique, avec un seul objectif: se détendre = se foutre devant le big deal avec un verre de coca (ou bière) à la main, une clope dans l'oreille et des chips dans les mains...

3. je pense que si j'ai réussi à tenir 8 semaines consécutives je devrais bien réussir à tenir 6 mois consécutifs, surtout à raison de seulement deux séances par semaine + peu d'exos.
Et je pense que si je tiens 6 mois je peux tenir 1 an. Et si je tiens un an, surtout avec deux séances, je tiendrai (ou tiendrais si ça peut faire plaisir à Robby je crois) tout le temps...

Et en me disant que je dois pouvoir tenir tout le temps, je vais forcement augmenter mes charges, même très doucement vu que je recherche le safe à 110%.
Et je me dis que dans deux ans, ce sera plus un SDT à x...*62 que je taperais mais un SDT (mouvement magnifique de pureté et d'exécution parfaite ) à x...*134.
Et je me dis que dans deux ans, à 37 piges, pour un ancien ecto hyper sédentaire de l'age de 10 à 28 ans, pesant 15 kilos de moins il y a 10 ans et 10 de moins il y a 6 ans, un 134 au SDT (forme d'exécution parfaite et sans blessure) ce sera plus que pas mal...

4.je pense que depuis que j'ai un log ici, j'ai pas intérêt de faillir. J 'ai intérêt à avoir des perfs honorable dans 6 mois par rapport à maintenant. La France me regarde

mais moi je pense a ma barre et a la souleve et je croit que c tout par contre avant de la souleve je pense un pe a tou c que vous avez dit

Cogito du BB : "Je pousse donc je ne pense pas"

Les bonnes scéances je compte et je pense à faire un mouvement propre.
Mauvaises (très) scéances je me distrais, pense à autre chose et pousse sans pousser.