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Hum, voila

J'aimerais etre polyvalent au niveau de mon corps.
J'aimerais etre bon en endurance, et aussi faire du bodybuilding.

Je fais de la course a pied et de la musculation, depuis environ un an.

Mes objectifs sont : Etre bien musclé, bien sec, et etre endurant...
Je sais que sa va pas vraiment ensemble, voir pas du tout , donc me répondez pas en disant "va voir sur le site tu liras que sa va pas ensemble !"

J'aimerais savoir si quelqu'un a déja réussi a avoir de bonnes perfs dans les deux domaines, genre moins de 3heures sur marathon et avoir un corps vraiment bien taillé (sans forcément etre un monstre).

c est a l opposé endurance et force
donc faut choisir

Ben ce qui est sur c'est que tu ne sera jamais et Mr Olympia ET remporter l'Iron man d'Hawaii, mais si tu fait du footing et de la muscu tu sera + musclé et + endurant que tu ne l'es aujourd'hui.

Tu peux etre musclé et endurant voire tres musclé et tres endurant mais tu auras du taf et progressera moins vite que qq qui ne fais que de l'endurance ou que de la force.

Bon courage et au boulot

+1

Body a écrit:c est a l opposé endurance et force
donc faut choisir

Bah, pour l'instant j'ais la force et l'endurance, c'est clair que je suis pas très fort par rapport à certains, mais j'ais quand même des perfs sup. à la moyenne, donc c'est possible.

tu ne peux pas exceller dans les 2 je voulais dire !
il faut choisir : etre moyen partout, ou etre fort qq part

tu reussiras surement a etre " bien taillé" (enfin ça depend de ton objectif) mais pour la force....ça me parrait compromis....
j ai un pote qui c est mis a courir pour faire du semi fond....c est perfs ont chutées a mort.....

Body a écrit:tu ne peux pas exceller dans les 2 je voulais dire !
il faut choisir : etre moyen partout, ou etre fort qq part

Yep, je suis d'accord.

Pour être le meilleur il faut se spécialiser, ça veut dire orienter toute son énergie vers le but recherché, et comme la course et la muscu ne sont pas semblables, tu ne peux pas être le meilleur dans les deux en même temps.

Tout le monde a raison....tu ne seras pas génial dans les deux en meme temps.Mais par contre tu peux largement si tu bosses bien etre vraiment plus fort et plus endurant que le pékin moyen.
C'est comme ça que j'oriente mon training depuis peu!Footing+velo+muscu.
Tu seras jamais à 1mX,X+10 Kg mais tu peux arriver à un bon physique!!!!
Faut pas réver,c'est pas en faisant une heure de cardio que tu cataboliseras.;-) De plus apart faire chuter tes perfs au squat(c'est meme pas sur),si el cardio est pratiqué un autre jour que la muscu,y'aura aucun probleme

Si tu veux que tes muscles soient fontionnels tu peux faire du sprint, si tu travailles de maniere approprié tu vas à la fois améliorer ta vitesse, détente, explosivité.......Tout en prenant de la masse!

Sinon y'a les triathletes qui st 1 peu musclé partout, car natation+velo+course à pied, et très endurant!

Merci pour vos points de vue